Askelkyykky kuminauhalla
1. Astu kuminauhan sisään siten, että toinen pää tulee hartioidesi taakse ja toinen etummaisen jalkasi alle. Tarkista, että jalkasi ovat lantionlevyisessä haara-asennossa. Pidä käsillä kiinni kuminauhasta.
2. Kyykisty alaspäin viemällä lantiota taaksepäin. Säilytä hyvä keskivartalon hallinta sekä polvien ja varpaiden linjaus.
3. Työnnä itsesi ylös kuminauhaa vastaan. Ajattele työntäväsi rintakehää edellä. Säilytä lantionhallinta alusta loppuun asti.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
