Kulmasoutu kuminauhalla
1. Aseta kuminauha kaksinkerroin jalkojesi alle ja ota käsillä päistä kiinni. Pidä kuminauha napakkana. Voit tarvittaessa pyörittää sitä käsien ympäri tai vaihtaa kuminauhan vahvempaan, jotta saat lisää vastusta.
2. Taita vartalo suoralla selällä lantiosta eteenpäin. Hallitse keskivartalo.
3. Vedä hartiat taakse ja koukista kädet vartalon vierestä ylöspäin. Palauta rauhallisesti takaisin yläselällä.
4. Nouse välissä ylös. Pidä keskivartalo tiukkana.
SYKE Valmentajille
SYKE auttaa valmentajia tuottamaan tehokkaita, laadukkaita ja monipuolisia valmennussisältöjä, oli sitten kysymys yksittäisistä harjoitusohjelmista tai moniulotteisista verkkovalmennuksista.
SYKE Kuluttajille
Ei ole olemassa sellaista verkkovalmennusta, valmentajaa tai asiantuntijaa joka sopii kaikille. Me haluamme auttaa sinua löytämään itsellesi sopivan tavan muuttuvien trendien ja villitysten joukosta.
