Hauiskääntö vuorotahtiin vastuskumilla

1. Seiso kapeassa haara-asennossa polvet hieman koukussa, käsipainot vartalon sivuilla.
2. Nosta painot tasa- tai vuorotahtiin olkapäiden tasolle ja laske liikettä vastustaen alas.

*Hengitä ulos koukistuksen aikana.
*Pidä ylävartalo liikkumatta ja ranteet suorina. 

Video-ohje