Vartalon kierto takanojassa
Asetu takanojaan istumaan ja ota lisäpaino vartalosi etupuolelle.
Lähde kiertämään painoa puolelta toiselle ylävartaloa kääntäen.
Liike on helpompi tehdä jalat maassa, ja muuttuu raskaammaksi, kun jalat nostaa ilmaan. Voit säädellä liikkeen haastavuutta myös omalla takanojallasi.
Muista hengittää liikettä tehdessäsi!
SYKE for trainers
SYKE helps coaches produce effective, high-quality and diverse coaching content, whether it is individual training programs or multidimensional online coaching.
SYKE for consumers
There’s no training program or coach that is perfect for everyone. In the constantly changing trends and fads, we want to help you find the way that suits YOU best.
