Aikaa ja energiaa sekä virkeyttä ja vetreyttä arkeen

TIETOA VALMENNUKSESTA

Valmennus lyhyesti:

• Kesto kaksi viikkoa
• Käsikirja virkeyteen on valmennus, missä etsimme yhdessä keinoja, joilla voisit lisätä arjen energisyyttä.
• Päivittäinen minihaaste, jossa sinulla on vapaus valita yksi hyvinvointia edistävä asia mikä voi liittyä niin liikuntaan, uneen kuin ravitsemukseenkin.
• Helppoa tekemistä matalalla kynnyksellä

Tavoite: 

• Mahdollisimman nopeasti tuntuvaa parannusta omaan vireystasoon, jonka avulla saat energiaa ja lisääntyneen energisyyden ansiosta myös enemmän aikaa. Tämä taas mahdollistaa sinulle niiden asioiden harrastamisen, jotka ovat sinulle tärkeitä ja mihin haluaisit panostaa enemmän erityisesti vapaa-aikana. 
• Lisätä ymmärrystä siitä, miten erityisesti arjen pienet valinnat vaikuttavat energisyyteen ja mitä lisääntynyt energisyys mahdollistaa. 
• Valmennuksen päätyttyä sinulla on vähintään yksi hyvinvointia edistävä asia, johon olet alkanut panostamaan enemmän. 

YLEISTÄ:

1. Kaikki valmennukset ovat kaksi viikkoa kestäviä SYKE Tribe -mobiilisovellusta hyödyntäviä matalan kynnyksen verkkovalmennuksia, jotka on rakennettu pilke silmäkulmassa ammattivalmentajien toimesta!

2. Jokainen osallistuja voi valita yhden tai useamman valmennuksen oman mielen mukaan. 

3. Valmennus toteutetaan SYKE Tribe -mobiilisovelluksessa (voit käyttää halutessa myös tietokoneversiota).

MISTÄ MINIHAASTEISSAMME ON KYSE?

Me emme usko, että on olemassa valmennuksia tai ratkaisuja, jotka sopivat kaikille. Vaikka jotkut niin ehkä väittävät.

Me uskomme, että ihminen syvimmiltään tietää aina mitä hän itse tarvitsee. Tämän takia emme halua tarjota kaikille samaa vaan uskomme, että valmennuksia voi olla yhtä monta kuin on yksilöitäkin. Toisaalta on 100% varmaa, että jossain on aina kaveri, joka kamppailee samanlaisten asioiden kanssa, vaikka elämäntilanne, tarpeet ja toiveet vähän eroavaisitkin toisistaan.

Loppujen lopuksi meillä kaikilla on omat haasteemme eikä kukaan meistä ole täydellinen - koskaan. Aina on jotain, mitä voi tehdä paremmin oman hyvinvointinsa eteen. Jopa silloin, kun on huippu-urheilija. Hyvinvoinnin osa-alueita voi ehkä kuvata erilaisilla piirakoilla ja listoilla, mutta se arjen käytäntö on kuitenkin eri maailma. Täten me emme ole emmekä halua olla se toimija, joka tuottaa raskaita kokonaisuuksia, missä ratkotaan kaikkia hyvinvoinnin osa-alueita kerrallaan ja pyritään hyvinvoinnin perspektiivistä täydellisiksi ihmisiksi. Emme tee tätä, koska tiedämme, että harvoin se on mahdollista. Se, missä uskomme ja tiedämme, että voimme olla avuksi on starttaaminen. Hyvinvointiin kannattaa panostaa, mutta painostaa ei saa. Kukaan ei tykkää painostamisesta. Jokainen panostaa tavallaan ja uusien rutiinien oppiminen on hankalaa. On helppo puhua, että pitäisi sitä ja pitäisi tätä. Se, että päätyykö se käytäntöön on asia erikseen ja nimenomaan näissä starteissa kohti uusia pieniä rutiineja me haluamme auttaa. Meidän missiomme on tuottaa ammattilaisten kanssa lyhyitä täsmävalmennuksia erilaisilla teemoilla erilaisiin tarpeisiin.

Usein nimittäin juuri ne pienet muutokset arjessa ovat kaikista merkityksellisimpiä, vaikka kliseiseltä se kuulostaakin. 

Tuottamamme haasteet ovat lyhyitä ja helppoja, sellaisia, joiden pitäisi mahtua elämääsi tilanteestasi huolimatta.

Sellaisia, jotka pystyt suorittamaan varmasti jos vain päätät sitoutua. Täten esitämme sinulle toiveen. Otetaan asenne, missä näytetään itsellemme sekä muille että minä pystyn tähän. Helppoa kuin heinän teko. Eiköhän näytetä kimpassa miten pystyvää porukkaa me olemme!

KERTAUKSENA SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

Mikäli yksikin alla olevista kuulostaa tutulta niin tämä voisi olla sinun valintasi:

• Haluaisitko jaksaa työssäsi paremmin?
• Huomaatko suunnittelevasi erinäisiä asioita, mutta tilanteen tullessa eteen et yksinkertaisesti tahdo jaksaa?
• Toivotko, että energiaa riittäisi töiden lisäksi myös perheen kanssa puuhasteluun ja omien akkujen latautumiseen? 
• Onko sinulla vaikeuksia herätä aamulla ja jaksaa pitää vireyttä yllä hereillä olon ajan?
• Ruokailut jäävät välistä ja sorrut naposteluihin omasta mielestäsi liian usein
• Liikuntaa tekisi mieli harrastaa, mutta energia ei vain riitä
• Haluaisitko olla useammin hyvällä tuulella? 

Tässä valmennuksessa meidän tavoitteemme on, että löydät keinoja lisätä energisyyttäsi ja tämän lisääntyneen energisyyden kautta löydät elämääsi enemmän aikaa niille asioille, jotka ovat sinulle elämän merkityksellisyyden kannalta erityisen tärkeitä. 

LÄHDE MUKAAMME TEKEMÄÄN MUUTOKSIA JA NÄYTETÄÄN, ETTÄ STARAN JA PALKKEEN JENGI ON KINGIÄ! 

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

• Tehtäviä
• Kyselyitä
• Kuvia
• Videoita
• Harjoitusohjelmia
• Chat valmentajan kanssa

iOS

 

Android