Vapauta potentiaalisi by Cheyenne Järvinen

Seuraavan kahdeksan viikon aikana opit rakentamaan tavoitteitasi tukevia rutiineja, löydät sisäisen motivaatiosi sekä opit työkaluja, joilla teet muutoksestasi pysyvän!

Oletko kyllästynyt dieettikulttuuriin ja jatkuvaan painon jojoiluun ja painonpudottamiseen? Sano hyvästit dieettikulttuurin demoneille, sillä tällä kurssilla opit ottamaan itseäsi kädestä kiinni ja tekemään muutoksesta kestävämpää!

99,00 €
Osta

Tämä tuote on loppuunmyyty.

Vapauta potentiaalisi by Cheyenne Järvinen
Vapauta potentiaalisi by Cheyenne Järvinen

Vapauta potentiaalisi by Cheyenne Järvinen

Valmennus starttaa 29.8.2022 !

Oletko kyllästynyt siihen, että kerta toisensa jälkeen, kun lähdet tekemään muutosta arkeesi, palaat vyöryten ennen pitkää entisiin tapoihisi? Oletko kyllästynyt kerta toisensa jälkeen ottamaan itseäsi niskasta kiinni ja kamppailemaan itsekurisi kanssa? Älä huoli, nyt se kierre katkaistaan.

Katso valmennuksen tarkka esittely YOUTUBESTA.

Valmennuksen tavoite: Tämän valmennuksen avulla opit tekemään muutoksesta kestävämpää ja pääset eroon mahdollisesta jatkuvasta ja piinaavasta dieettauskierteestä.

YLEISTÄ

  • Kesto: 8 viikkoa
  • Kurssi on jaettu kahdeksaan teemaviikkoon: perustan rakentaminen, tavoitteet ja motivaatio, liikunta, ravitsemus, tavat ja rutiinit, epäonnistumiset ja repsahdukset, kehonhuolto ja palautuminen sekä kurssilaisten valitsema lopetus-teemaviikko!
  • Kurssilla hyödynnetään psyykkisen valmennuksen eli mielen taitojen harjoittelun elementtejä, joiden avulla saat motivaatiota sekä tukea muutokseen ja uusien tapojen opetteluun
  • Viikkovideita sekä pohdintatehtäviä
  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille
  • Myös Sinä voit vaikuttaa kurssin sisältöön, sillä kurssia kehitetään kurssin aikana osallistujien esittämien toiveiden mukaan!
  • EXTRAT:  Liveluentoja sekä ryhmätehtäviä valmennuksen Facebook-ryhmässä. Liveluentojen yhteydessä järjestetään pieniä tietovisoja, joissa on mahdollisuus voittaa kuntosaliohjauksia tai etävalmennustapaamisia Cheyennen kanssa! 

TREENIT

  • 1-4 jakoiset ohjelmat sekä aloittelijalle että kokeneemmalle treenaajalle!
  • Treenien kesto 30-50min
  • Treenit voi suorittaa salilla tai kotona
  • Treeniliikkeet videoina sekä kuvina

RAVINTO

  • Opit syömään ja tekemään ravitsemusvalintoja, jotka tukevat sinun tavoitteitasi sekä hyvinvointiasi!
  • Sisältää myös ruokapäiväkirja-analyysin!

Valmennuksen viikkoteemat:

8 teemaviikkoa:

  • Viikko 1. : Perustan rakentaminen
  • Viikko 2. : Tavoitteet ja motivaatio
  • Viikko 3. : Liikunta
  • Viikko 4. : Ravitsemus
  • Viikko 5. : Tavat ja rutiinit
  • Viikko 6. : Epäonnistumiset ja repsahdukset
  • Viikko 7. : Kehonhuolto ja palautuminen
  • Viikko 8. : Kurssilaisten äänestämä teemaviikko!
Vapauta potentiaalisi by Cheyenne Järvinen
Kesto 8 viikkoa
Alkoi 29.08.2022
Hinta 99,00 €


Tämä tuote on loppuunmyyty.

aloittelija Fitness & Wellbeing Hyvän mielen valmennukset Hyvinvointi kehonpainoharjoittelu keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Naiset painonpudotus ja laihdutus
99,00 €
Osta
Mikäli haluat maksaa liikuntaeduilla, niin klikkaa TÄSTÄ

" Meissä jokaisessa on enemmän kuin mitä itsestämme saatamme uskoa! 

On aika saada hyviä kokemuksia elämäntapamuutoksesta!

Vapauta potentiaalisi by Cheyenne Järvinen

Vapauta potentiaalisi -verkkovalmennuksen aikana opit tuottamaan kestävämpiä tuloksia ja saat työkaluja, joiden avulla opit rakentamaan tapoja ja rutiineja, jotka tukevat tavoitteitasi ja tekevät arjestasi juuri sinun näköisen.

Saat motivaatiota sekä opit, miten ylläpitää sisäistä motivaatiotasi. Opit ymmärtämään, miksi aikaisemmat yrityksesi eivät ole tuottaneet haluamaasi tulosta. Vika ei ole sinussa tai sen kuuluisan itsekurin (joka on hyvin so last season ja ylikäytettty termi!) puutteessa, vaan siinä, että keinot muutokseen eivät ole yksinkertaisesti olleet kestäviä tai todellisesti kestävään muutokseen tähtääviä.

Miksi tämä valmennus on luotu?

"Uskon, että jokaisella meillä on pieni liekki sisällämme, joka vain odottaa sitä, että annamme sille happea, jotta liekkimme pääsee roihahtamaan ja liekehtimään vapaasti!

Loin tämän valmennuksen, koska haluan nimenomaan auttaa asiakkaitani sytyttämään tuon oman sisäisen liekkinsä sekä vapauttamaan sisäisen voimansa, jonka uskon meissä jokaisessa piilevän!

Uskon myös, että meissä jokaisessa on enemmän potentiaalia kuin mitä me itsestämme sekä kyvyistämme uskomme.

Halusin luoda valmennuksen, jossa opetellaan tekemään kestävämpää muutosta, sillä olen kyllästynyt siihen, kuinka paljon markkinoilla on tarjolla sellaisia "valmennuksia", joissa luvataan helppoa ja nopeaa muutosta, sillä helppo ja nopea ei sovi yhteen kestävän kanssa."

-Valmentajasi Cheyenne

Miten tämä valmennus auttaa minua saamaan haluamiani tuloksia?

Tämä on enemmän hybridivalmennus kuin verkkovalmennus: Valmentajasi ei jätä sinua yksin suorittamaan valmiiksi tehtyjä materiaaleja, vaan kurssilla on käytössä henkilökohtainen CHAT-tuki ja interaktiivinen FB-ryhmä, jossa tullaan järjestämään liveluentoja.

Lisäksi kurssin edetessä tullaan huomioimaan suosituimpia sisältöpyyntöjä sekä muokkaamaan kurssin sisältöjä viikkojen edetessä. Tämän lisäksi sinulla on mahdollisuus ostaa valmentajaltasi Cheyenneltä kuntosaliohjauksia (PowerCenter, Kerava) sekä etävalmennustapaamisia, joiden aikana voimme käydä läpi kuulumisiasi ja mieltäsi painavia kysymyksiä! Sinua tuetaan siis kokonaisvaltaisesti täydellä sydämellä!

Osta nyt!

Lyhyesti kenelle tämä valmennus sopii?

  • Haluat oppia tekemään muutoksesta kestävämpää
  • Haluat saada motivaatiota ja oppia ylläpitämään motivaatiotasi
  • Haluat oppia rakentamaan tapoja ja rutiineja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi
  • Haluat panostaa itseesi ja hyvinvointiisi
  • Haluat oppia, kuinka paljon sinun kannattaa liikkua, miten treenata ja miten tehdä hyvinvointiasi sekä tavoitteitasi tukevia ravitsemuksellisia valintoja
  • Haluat oppia sitoutumista tavoitteisiisi sekä oppia pitkäjänteisyyttä

Kuulostavatko nämä kysymykset tutuilta?

  • Oletko joskus pettynyt siihen, että sinun on vaikea pysyä uusissa tavoissa muutamia viikkoja pidempään?
  • Oletko syyttänyt itseäsi itsekurin puutteesta tai ajatellut että vika on sinussa, koska et saa otettua itseäsi niskasta kiinni?
  • Lopsahtaako motivaatiosi usein alkuinnostuksen jälkeen, minkä takia sinun on vaikea ylläpitää motivaatiotasi pidempiä ajanjaksoja?
  • Haluatko oppia, miten vihdoin saisit muutoksesta kestävämmän?
  • Oletko valmis heittämään hyvästit dieettikulttuurille, joka kovasti yrittää väittää, että vika on sinussa ja itsekurin puutteessasi?

Nyt keskitytään Sinuun!

Valmennuksen monipuolisten, realististen ja selkeiden ohjeiden ja tehtävien avulla opit ylläpitämään motivaatiotasi sekä rakentamaan kestävämpiä tapoja sekä rutiineja. Tiiviiden videoiden sekä ohjeiden avulla et tuhlaa aikaa turhaan ja epäolennaiseen, vaan pääsemme keskittymään pääasiaan eli Sinuun ja Sinun hyvinvointiisi!

Haluan kokeilla!

Oletko valmis ottamaan itseäsi kädestä kiinni ja vapauttamaan sisäisen potentiaalisi?

VALMENTAJAN ESITTELY

Cheyenne Järvinen on valmentajaksi opiskeleva toisen vuoden Liikunnanohjaaja-opiskelija Haaga-Helian ammattikorkeakoulussa. Lisäksi Cheyenne vahvistaa osaamistaan hyvinvointivalmennuksen saralla opiskelemalla Auktorisoiduksi Personal Traineriksi Trainer4You:lla. Cheyennen suurin intohimo on psyykkisessä valmennuksessa ja liikuntapsykologiassa ja uskookin, että hänen vahvuutensa on nimenomaan asiakkaidensa psyykkisen muutoksen tukemisessa sekä valmentamisessa.

Koulutus:

Cheyenne opiskelee tällä hetkellä Liikunnanohjaajaksi Haaga-Helian ammattikorkeakoulussa.  Hän erikoistuu opinnoissaan urheiluvalmennukseen sekä urheiluvalmennuksen kehittäjäksi. Lisäksi hän vahvistaa osaamistaan hyvinvointivalmennuksen kentällä opiskelemalla Auktorisoiduksi Personal Traineriksi (28 OP) Trainer4You:lla.

Valmentajan suorittamat koulutukset Trainer4You:lla:

  • Kehittävän harjoittelun perusteet
  • Kuntosaliharjoittelun ohjelmointi
  • Painonhallinnan asiantuntija
  • Syömisen taito

AMK-opinnot

AMK-opinnoissani suoritettuja opintopisteitä yhteensä 73 OP. Valmentamisen kannalta olennaisimmat suoritetut kurssit:

  • Liikunnan ja urheilun pedagogiikka 1 ja 2
  • Taidon oppiminen
  • Toiminnallinen anatomia ja fysiologia
  • Työkaluja elintapavalmennukseen
  • Hyvinvointiteknologian perusteet
  • Psyykkisen valmennuksen perusteet
  • Terveysliikunta ja teknologia
  • Hyvinvointia ravinnosta ja liikunnasta
  • Näyttöön perustuva hyvinvoinnin ja terveyden edistäminen
  • Liikunta- ja ravitsemushoito osaksi mielenterveyttä
  • Lihavuuden hoito ja ennaltaehkäisy

Cheyennen omin sanoin:

"Intohimonani on auttaa ja tukea asiakkaitani vapauttamaan sisällään kytevän potentiaalinsa, sillä uskon, että meissä jokaisessa on enemmän kuin mitä itsestämme saatamme uskoa! Tehtäväni valmentajana onkin auttaa asiakastani tunnistamaan tuo sisäinen potentiaali, auttaa häntä vapauttamaan se sekä toimia oppaana asiakkaani muutoksen matkalla. Olen valtavan kiinnostunut nimenomaan mielen taitojen harjoittelusta, sillä uskon, että elintapamuutosten epäonnistumisen taustalla on se, että kyllä, ohjeita ja ohjelmia saatetaan noudattaa se x-aika, mutta haasteiden tai kurssien aikana ei olla tehty muutosta mielen tasolla tai harjoiteltu sitä, että mitäs sitten kurssin jälkeen..

Mielen tason muutos on se, joka kantaa pidempään. Olen erittäin kiinnostunut henkisestä hyvinvoinnista ja tehnyt itse suurimman muutokseni nimenomaan henkisellä tasolla. Valmistaudun para-aikaa Bikini fitness -kisoihin ja uskokaa tai älkää, suurin työ on mielen kanssa, ei siinä, että treenejä saattaa olla jopa kymmenen viikossa pienillä kalorimäärillä."

-Cheyenne

Tutustu Cheyenneen lisää esimerkiksi Instagramissa: @missccheyenne tai hänen kotisivuillaan.

VALMENNUS LYHYESTI:

  • Kesto: 8 viikkoa
  • Lyhyitä ja tiiviitä videoita,
  • Tekstejä ja vinkkejä sekä tietoiskuja valmennuksen teemoihin liittyen.
  • Kurssi sisältää paljon kirjallisia, mutta lyhyitä pohdinta tehtäviä,
  • Viikoraportointia sekä kaksi laajempaa tehtävää (Arjen analyysi ja Ruokapäiväkirja-analyysi).
  • Kurssi on jaettu kahdeksaan teemaviikkoon: perustan rakentaminen, tavoitteet ja motivaatio, liikunta, ravitsemus, tavat ja rutiinit, epäonnistumiset ja repsahdukset, kehonhuolto ja palautuminen sekä kurssilaisten valitsema lopetus-teemaviikko!
  • Kurssilla hyödynnetään psyykkisen valmennuksen eli mielen taitojen harjoittelun elementtejä, joiden avulla saat motivaatiota sekä tukea muutokseen ja uusien tapojen opetteluun
  • Viikkovideita sekä pohdinta-tehtäviä
  • Henkilökohtainen CHAT-tuki osallistujille
  • Myös Sinä voit vaikuttaa kurssin sisältöön, sillä kurssia kehitetään kurssin aikana osallistujien esittämien toiveiden mukaan!
  • EXTRAT:  Liveluentoja sekä ryhmätehtäviä valmennuksen Facebook-ryhmässä. Liveluentojen yhteydessä järjestetään pieniä tietovisoja, joissa on mahdollisuus voittaa kuntosaliohjauksia tai etävalmennustapaamisia Cheyennen kanssa! 

TREENIT

  • 1-4 jakoiset ohjelmat sekä aloittelijalle että kokeneemmalle treenaajalle!
  • Treenien kesto 30-50min
  • Treenit voi suorittaa salilla tai kotona
  • Treeniliikkeet videoina sekä kuvina

RAVINTO

  • Opit syömään ja tekemään ravitsemusvalintoja, jotka tukevat sinun tavoitteitasi sekä hyvinvointiasi!
  • Ruokapäiväkirja-analyysi.

KENELLE VALMENNUS SOPII?

  • Haluat oppia tekemään muutoksesta kestävämpää
  • Haluat saada motivaatiota ja oppia ylläpitämään motivaatiotasi
  • Haluat oppia rakentamaan tapoja ja rutiineja, jotka tukevat hyvinvointiasi ja tavoitteitasi
  • Haluat panostaa itseesi ja hyvinvointiisi
  • Haluat oppia kuinka paljon sinun kannattaa liikkua, miten treenata ja miten tehdä hyvinvointiasi sekä tavoitteitasi tukevia ravitsemuksellisia valintoja
  • Haluat oppia sitoutumista tavoitteisiisi sekä oppia pitkäjänteisyyttä

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Liitetiedostoja
  • Chat valmentajan kanssa

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

Oletko valmis vapauttamaan potentiaalisi? Jos vastasit kyllä, tämä kurssi on sinua varten!

Hyppää mukaan!


@syketribe