Kärsitkö selkäkivuista tai jännittyykö niska-hartiaseutu päivän aikana vai haluatko vain ylläpitää selän kuntoa? Hyvä selän lihasten kunto ei yksin riitä ehkäisemään selkäkipuja vaan selkärangan asennon ja liikkeen hallinta ovat tärkeässä roolissa niska-selkäkipujen ennaltaehkäisyssä. Tämä valmennus sopii kaikille kehon hyvinvoinnista kiinnostuneille. Neljän viikon valmennuksessa opit tunnistamaan niskan, selän ja lantion keskiasentoa sekä parannat selän ja vatsan puolen lihasten yhtäaikaista supistumista, mikä parantaa selkärangan tukea. Parannat myös rangan liikkuvuutta, joka auttaa sinua kehon eri osien optimaalisessa voimansiirrossa. 

Valmennuksen on laatinut Power Centerin fysioterapeutti Piia Haverinen