Ruokavaliot luodaan henkilökohtaisesti Level Up -ruokavaliopohjasta sinun tavoitteesi mukaan! Ruokavalio määritetään niin, että tämä on helposti toteutettavissa sinun arkeesi ja ottaa huomioon myös mahdolliset ruoka-aine allergiat ja erityisruokavaliot.
Yksilöllinen ruokavalio, joka nostaa sinut ihan uudelle tasolle harjoittelussa ja tavoitteesi saavuttamisessa!
EI PELKKÄÄ KANAA JA RIISIÄ...
...Paitsi jos niin haluat. Ruokavaliot koostetaan niin, että jokaiselle aterialle löytyy useita eri vaihtoehtoja proteiinin, hiilihydraatin ja rasvan lähteisiin. Ohjeissa ohjeistetaan, että kuinka iso määrä kyseistä ravinto-ainetta vastaa yhtä annosta ja että kuinka monta annosta sinun tulisi kyseistä ravinto-ainetta aterialla syödä.
Ruokavaliot ovat siis todella taipuvaisia ja muokattavissa moneen eri elämäntilanteeseen ja tarpeeseen! Voit esimerkiksi syödä aamupalaksi hedelmiä, puuroa ja raejuustoa tai leipää ja rahkaa. Jos oikein haluat herkutella, voit syödä vaikka aamupalaksi, vaikka mysliä ja proteiinipatukan. Sinä valitset ohjelmasta ruoka-aineet ja ruokavaliopohja antaa aterialle suuntaviivat ja määrät!
Kuinka ruokavalio määritetään?
Ruokavalio luodaan yksilöllisesti antamiesi esitietojen avulla. Tuotteen ostettuasi saat sähköpostikuitissa kysymykset, joihin vastaat Syke -sovelluksen chat ominaisuuden kautta suoraan valmentajalle. Kysymykset liittyvät tavoitteisiisi, tämän hetkiseen tilanteeseen painon ja aktiivisuuden osalta, ruokailutottumuksiisi ja mahdollisiin ruoka-aine allergioihin yms. Aku vastaa viestiisi ja kysyy lisätietoja ruokavalion koostamiseen, jos tarpeen. Vastauksien perusteella ruokavalio yksilöidään ja luodaan sinun tavoitteen saavuttamiseksi!