Kuntosalijatko
Älä anna kipinän sammua!
Tämä ohjelma on suunniteltu helpoksi jatkoksi kuntosalistartti- valmennukseen. Tällä ohjelmalla on myös helppo lähteä liikkeelle, mikäli kuntosaliharjoittelun perusteet ovat kunnossa!
Kuntosalijatko-ohjelma tarjoaa sinulle loistavan jatkon kuntosalistartti -valmennukselle tai monipuolisen saliohjelman, jolla pääset aloittamaan harjoittelut kuntosalilla.
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Kuntosalijatko-ohjelma koostuu kolmesta erilaisesta treenistä, jotka auttavat sinua viemään harjoittelusi uudelle tasolle.
Ohjelmassa treenit on jaettu niin, että treenaat vartalon läpi kokonaisuudessaan kahdessa treenissä.
Lisäksi löydät ohjelmasta bonustreenin, joka sopii esimerkiksi viikon kolmanneksi harjoitukseksi. Bonustreeni on tehty muita treenejä toiminnallisemmaksi, joten sillä pystyt haastamaan myös hengityselimistön kuntoa.
Ohjelma sisältää
-2-jakoisen tehokkaan treeniohjelman, jossa lihaksisto on jaettu kehon työntäviin ja vetäviin lihaksiin.
-Bonustreenin, jolla pystyt haastamaan kuntoasi ja tukemaan rasvanpolttoa.
Ohjelmasta löydät myös valmiiksi annetut toisto- ja sarjamäärät, joten sinun tehtäväksesi jää vain ohjelman noudattaminen. Harjoittelusta tulee sinulle helppoa, eikä sinun tarvitse käyttää aikaa ylimääräiseen miettimiseen, vaan voit vain nauttia matkasta.
- Sopii miehille ja naisille
- 8 viikon treeniohjelma
- 2-3 treeniä viikossa
- Selkeät ohjeistukset
- Sopii aloittelijoille tai jo jonkun verran treenikokemusta omaaville
HUOM!
Treeniohjelma jää sinulle käyttöön myös valmennuksen päätyttyä! Treenit voit aloittaa koska vain, eivätkä ole sidottuja tiettyihin päiviin.
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Tavoitteita
- Chat valmentajan kanssa
