Kuntoa ja suorituskykyä-verkkovalmennus

Tämä valmennus on loistava vaihtoehto salitreenaamiselle! 

39,00 €
Osta

Tämän 6 viikon verkkovalmennuksen avulla parannat kuntoasi, edistät suorituskykyäsi ja optimoit harjoittelusi tuomat tulokset. 

Kuntoa ja suorituskykyä-verkkovalmennus
Kesto 6 viikkoa
Alkaa joka maanantai
Hinta 39,00 €


Liikuntakeskus Hukka valmennukset


39,00 €
Osta

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Pidä itsestäsi ja kunnostasi huolta myös silloin kun et pääse salille – treenaa tehokkaasti ja tavoitteellisesti nousujohteisen ohjelmoinnin avulla myös kotona.

Viikoittaiset infovideot ja -viestit motivoivat sinua kuuden viikon ajan sekä antavat lisävinkkejä hyvinvointisi edistämiseksi.

Osta nyt!

Verkkovalmennus on sinulle,

jolla on jo aikaisempaa treenikokemusta 

  • joka haluat harjoitella monipuolisesti ja tehokkaasti kotona 

  • joka haluat parantaa lihaskuntoa, kestävyyttä, liikkuvuutta ja kehonhallintaa 

  • joka tavoittelet parempaa kehonkoostumusta ja pienempää rasvaprosenttia 

  • joka olet valmis sitoutumaan valmennukseen ja tekemään tuloksia suunnitelmallisella ja nousujohteisella harjoittelulla 

  • joka haluat ennen kaikkea edistää terveyttäsi ja hyvää oloa ja saada lisää energiaa ja itsevarmuutta arkeen

Valmennus sisältää nousujohteisesti etenevät ohjelmat lihaskunto-, hiit- ja kestävyysharjoitteluun sekä videoidun kehonhuoltoharjoituksen.

Harjoittelun taso nousee progressiivisesti unohtamatta kutenkaan riittävää palautumista. Valmennuksen puolessa välissä lihaskunto-ohjelma päivittyy, mikä optimoi kehityksesi ja takaa, että harjoittelu pysyy mielenkiintoisena.

Haluan kokeilla!

Verkkovalmennukseen sisältyy:

  • 6 viikon harjoitus- ja viikko-ohjelmat 

  • Koko kehon lihaskuntotreeni ja ohjelman päivitys 

  • Hiit -treeni 

  • Ohjelmoidut kestävyystreenit  

  • Videoitu kehohuoltoharjoitus 

  • Viikottaiset infovideot ja -viestit 

  • SykeTribe – sovellus käyttöösi (harjoitusohjelmat ja treenimerkinnät) 

Sallan valmennuksessa on ollut satoja elämäntapamuuttujia, kuntoliikkujia ja urheilijoita. Aloittelijoita, jotka ovat löytäneen liikkumisen ilon ja hyvinvointia ja terveyttä tukevan elämäntavan sekä suorituskykyään huippuunsa hipoviin kuntoliikkujiin ja urheilijoihin, joiden tavoitteiden nälkä on ehtymätön. Näillä kaikilla yhteistä on ennen kaikkea merkityksellisyyden ja elämän ilon kokeminen ja liikunnan tuoma hyvä olo, energisyys ja itsensä ylittäminen. Sallan vahvuutena on ennen kaikkea positiivinen asenne, ihmisläheisyys ja ehtymätön oppimisen nälkä.  

Koulutukset: 

  • Liikunnan ammattitutkinto (LAT) 
  • FISAF Personal Trainer 
  • FISAF Kuntosaliohjaaja 
  • Strength & Conditioning Coach (PT Akatemia) 
  • Ravitsemustieteen perusopinnot (Jyväskylän avoin yliopisto) 
  • Urheiluravitsemuksen perusopinnot (Jyväskylän avoin yliopisto) 
  • Psyykkinen valmentaja (Trainer4you) 
  • Useita yksittäisiä workshoppeja ja ideapäiväkoulutuksia. 

Valmennuksessa käytettävät SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia
  • Liitetiedostoja

Saatavilla App Storesta Saatavilla Play Storesta

Miten verkkovalmennus toimii:

1. Osta valmennus

2. Ostamisen jälkeen saat vahvistuksen ostosta sähköpostiisi ja linkin, mistä pääset lataaman SYKE-sovelluksen

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä (yleensä ostoa seuraavana maanantaina), jolloin sisällöt tulevat näkyviin SYKE-sovellukseen

4. Mikäli valmennukseen kuuluu chat-tuki tai Facebook-ryhmä, saat niihin kutsun sähköpostilla tai SYKE-sovelluksessa

5. Valmennus alkaa ja materiaalit tulevat saataville

6. Voit nyt myös tulostaa materiaalit Sykkeen verkkoportaalista

7. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2 kk valmennuksen päättymisestä

8. Kun valmennus on päättynyt, pääset arvioimaan valmennuksen

9. Voit jatkaa SYKE-sovelluksen käyttöä omatoimisesti valmennuksen päätyttyä täysin maksutta ja hyödyntää sen monia maksuttomia ominaisuuksia

10. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen, koska kuten me tiedämme - matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat!

Hyppää mukaan!