Käsikirja virkeyteen! 

Aikaa ja energiaa sekä virkeyttä ja vetreyttä arkeen

Erityisesti naisille suunniteltu valmennus, joka tähtää energisyyden lisäämiseen ja sitä kautta ajan löytämiseen niille erityisesti itselle tärkeille asioille. Pieniä tehtäviä, joiden avulla vireystaso nousee kahdessa viikossa. 

Liity
Käsikirja virkeyteen! JHL Edition
Käsikirja virkeyteen! JHL Edition
Käsikirja virkeyteen! JHL Edition

Lisää virkeyttä?

Hanki aikaa ja energiaa pienillä hyvinvointiteoilla

Kuulostaako mikään alla olevista tutulta?

  • Haluaisitko jaksaa työssäsi paremmin?
  • Huomaatko suunnittelevasi erinäisiä asioita, mutta tilanteen tullessa eteen et yksinkertaisesti tahdo jaksaa?
  • Toivotko, että energiaa riittäisi töiden lisäksi myös perheen kanssa puuhasteluun ja omien akkujen latautumiseen? 
  • Onko sinulla vaikeuksia herätä aamulla ja jaksaa pitää vireyttä yllä hereillä olon ajan?
  • Ruokailut jäävät välistä ja sorrut naposteluihin omasta mielestäsi liian usein?
  • Liikuntaa tekisi mieli harrastaa, mutta energia ei vain riitä?
  • Haluaisitko olla useammin hyvällä tuulella? 

Mikäli yksikin yllä olevista kuulosti tutulta, niin voi olla että juuri tämä on sinun valintasi! 

Käsikirja virkeyteen! JHL Edition
Kesto 2 viikkoa
Alkaa joka maanantai


JHL


Liity

Hyppää mukaan milloin vain!

Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.

Tämä on maksuton valmennus JHL:n jäsenille

Klikkaa osta, luo tunnukset ja aloita valmennus.

Kahden viikon minivalmennus

TIETOA VALMENNUKSESTA

Valmennus lyhyesti:

  • Kesto kaksi viikkoa
  • Käsikirja virkeyteen on valmennus, missä etsimme yhdessä keinoja, joilla voisit lisätä arjen energisyyttä.
  • Päivittäinen minihaaste, jossa sinulla on vapaus valita yksi hyvinvointia edistävä asia mikä voi liittyä niin liikuntaan, uneen kuin ravitsemukseenkin.
  • Helppoa tekemistä matalalla kynnyksellä

Tavoite: 

  • Mahdollisimman nopeasti tuntuvaa parannusta omaan vireystasoon, jonka avulla saat energiaa ja lisääntyneen energisyyden ansiosta myös enemmän aikaa. Tämä taas mahdollistaa sinulle niiden asioiden harrastamisen, jotka ovat sinulle tärkeitä ja mihin haluaisit panostaa enemmän erityisesti vapaa-aikana. 
  • Lisätä ymmärrystä siitä, miten erityisesti arjen pienet valinnat vaikuttavat energisyyteen ja mitä lisääntynyt energisyys mahdollistaa. 
  • Valmennuksen päätyttyä sinulla on vähintään yksi hyvinvointia edistävä asia, johon olet alkanut panostamaan enemmän. 
Osta nyt!

YLEISTÄ:

1. Kaikki JHL:n jäsenille rakennetut SYKE Triben minivalmennukset ovat kaksi viikkoa kestäviä SYKE Tribe -mobiilisovellusta hyödyntäviä matalan kynnyksen verkkovalmennuksia, jotka on rakennettu pilke silmäkulmassa ammattivalmentajien toimesta!

2. Jokainen osallistuja voi valita yhden tai useamman valmennuksen oman mielen mukaan. 

3. Valmennus toteutetaan SYKE Tribe -mobiilisovelluksessa (voit käyttää halutessa myös tietokoneversiota).

4. Ilmaisen valmennuksen hankkineet osallistujat saavat myös etuja SYKE marketplacen tarjontaan. 

MISTÄ MINIHAASTEISSAMME ON KYSE?

Minihaasteet ovat SYKE Triben ja JHL:n yhteistyön tulosta. Me halusimme SYKE Tribella tarjota JHL:n jäsenille maksuttomia minihaasteita, joita jäsenet voisivat hyödyntää täysin maksutta oman hyvinvointinsa edistämiseksi. 

Kuka ja mikä on SYKE Tribe? 

Olemme suomalainen ohjelmistoyritys ja palveluihimme kuuluu SYKE Tribe valmennusalusta sekä Suomen laajin hyvinvointivalmennusten markkinapaikka - SYKE Marketplace.

Me emme usko, että on olemassa valmennuksia tai ratkaisuja, jotka sopivat kaikille. Vaikka jotkut niin ehkä väittävät. Me uskomme, että ihminen syvimmiltään tietää aina mitä hän itse tarvitsee. Tämän takia emme halua tarjota kaikille samaa vaan uskomme, että valmennuksia voi olla yhtä monta kuin on yksilöitäkin. Toisaalta on 100% varmaa, että jossain on aina kaveri, joka kamppailee samanlaisten asioiden kanssa, vaikka elämäntilanne, tarpeet ja toiveet vähän eroavaisitkin toisistaan.

Loppujen lopuksi meillä kaikilla on omat haasteemme eikä kukaan meistä ole täydellinen - koskaan. Aina on silti jotain, mitä voi tehdä paremmin oman hyvinvointinsa eteen. Jopa silloin, kun on huippu-urheilija.

Hyvinvoinnin osa-alueita voi ehkä kuvata erilaisilla piirakoilla ja listoilla, mutta se arjen käytäntö on kuitenkin eri maailma. Täten me emme ole emmekä halua olla se toimija, joka tuottaa raskaita kokonaisuuksia, missä ratkotaan kaikkia hyvinvoinnin osa-alueita kerrallaan ja pyritään hyvinvoinnin perspektiivistä täydellisiksi ihmisiksi. Emme tee tätä, koska tiedämme, että harvoin se on mahdollista. 

Se, missä uskomme ja tiedämme, että voimme olla avuksi on myös starttaaminen. Hyvinvointiin kannattaa panostaa, mutta painostaa ei saa. Jokainen panostaa tavallaan ja uusien rutiinien oppiminen on hankalaa. On helppo puhua, että pitäisi sitä ja pitäisi tätä. Se, että päätyykö se käytäntöön on asia erikseen ja nimenomaan näissä starteissa kohti uusia pieniä rutiineja me haluamme auttaa. 

Usein nimittäin juuri ne pienet muutokset arjessa ovat kaikista merkityksellisimpiä, vaikka kliseiseltä se kuulostaakin. 

Jäsenille tuottamamme haasteet ovat lyhyitä ja helppoja, sellaisia, joiden pitäisi mahtua elämääsi tilanteestasi huolimatta. Sellaisia, jotka pystyt suorittamaan varmasti jos vain päätät sitoutua. 

Haluan kokeilla!

KERTAUKSENA SOPIIKO TÄMÄ VALMENNUS MINULLE?

Mikäli yksikin alla olevista kuulostaa tutulta niin tämä voisi olla sinun valintasi:

  • Haluaisitko jaksaa työssäsi paremmin?
  • Huomaatko suunnittelevasi erinäisiä asioita, mutta tilanteen tullessa eteen et yksinkertaisesti tahdo jaksaa?
  • Toivotko, että energiaa riittäisi töiden lisäksi myös perheen kanssa puuhasteluun ja omien akkujen latautumiseen? 
  • Onko sinulla vaikeuksia herätä aamulla ja jaksaa pitää vireyttä yllä hereillä olon ajan?
  • Ruokailut jäävät välistä ja sorrut naposteluihin omasta mielestäsi liian usein
  • Liikuntaa tekisi mieli harrastaa, mutta energia ei vain riitä
  • Haluaisitko olla useammin hyvällä tuulella? 

Tässä valmennuksessa meidän tavoitteemme on, että löydät keinoja lisätä energisyyttäsi ja tämän lisääntyneen energisyyden kautta löydät elämääsi enemmän aikaa niille asioille, jotka ovat sinulle elämän merkityksellisyyden kannalta erityisen tärkeitä. 

HANKI PAIKKA VALMENNUKSEEN:

1. Klikkaa osta (tuote on maksuton)

2. Luo tunnus tai jos sinulla on jo SYKE Triben tunnukset, niin kirjaudu niillä. 

3. Starttaa valmennus

4. Valmennuksen hankkiminen ei sido sinua mihinkään maksullisiin palveluihin. 

Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet

  • Tehtäviä
  • Kyselyitä
  • Kuvia
  • Videoita
  • Harjoitusohjelmia

Saatavilla App Storesta     Saatavilla Play Storesta
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
Hyppää mukaan!
<