Kuuden viikon painonpudotus by Jenniina & Ville
Nyt laitetaan perusteet kuntoon! Valmennuksessa saat loistavan startin tehokkaaseen painonpudotukseen ja selkeät ohjeet sekä ravintoon että treeneihin.
Valmennuksessa saat selkeät ohjeet sekä painonpudotukseen tähtäävän ruokavalioon, kehonhuoltoon että treeneihin. Käytössäsi on myös henkilökohtainen chat-tuki!
Mitä valmennus lupaa?
Oletko mielestäsi kokeillut jo kaikkea, mutta painonpudotusprosessisi tyssää aina nopeasti? Kenties sinulla on olo, että tarjontaa liian niin paljon, että painonpudotuksen aloittaminen tuntuu monimutkaiselta ja hankalalta?
Tämä valmennus auttaa sinut alkuun terveellisissä elämäntavoissa ja totuttaa uusiin rutiineihin. Opit kuinka treenata aloittelijaystävällisellä treeniohjelmalla ja saat terveellisistä ruokatottumuksista itsellesi kestävän tavan!
Mistä koostuu onnistunut painonpudotus?
Kuuden viikon painonpudotus-valmennus lyhyesti:
- Kesto kuusi viikkoa
- Treenit kotiin ja salille
- Treeniohjeet kuvina, videoina ja teksteinä
- 3 erilaista treeniä viikossa
- Treenien kesto noin 30-45 minuuttia
- Painonpudotukseen tähtäävä ruokavalio
- Erilaisia reseptejä ruokavalioon
- Tetoiskuja liittyen ravintoon ja alkulämmittelyyn
- Henkilökohtainen chat-tuki osallistujille!
- Vinkkejä kehonhuoltoon
Hyppää mukaan milloin vain!
Voit itse valita valmennuksen aloittamispäivän.
Painonpudotuksen ei tarvitse olla vaikeaa ja monimutkaista!
Kuuden viikon painonpudotus by Jenniina & Ville
Miten laihduttaa helposti ja samalla liikunnan ilo ja motivaatio sytyttäen vuodelle 2022?
Oletko juuri hän, kuka haluaisi tehdä elämäntapamuutoksen, mutta ei tiedä miten ja mistä aloittaa? Kammoksutko salille menemistä, koska sinulla ei ole tietotaitoa ja pelkäät esimerkiksi loukkaantumisia?Mitä jos pääsisitkin loistavaan alkuun kotitreenien avulla? Tai miltä tuntuisi lähteä salille ilman epätietoisuuden tunnetta? Kaipaatko lisää itsevarmuutta sekä paremmat lähtökohdat uusiin ja terveellisiin elämäntapoihin? Hyvinvointi kuuluu kaikille taustoista ja lähtökohdista riippumatta
Mitä painonpudotukseen tulee, tuntuuko sinusta, että monista yrityksistäsi huolimatta olet tuomittu epäonnistumaan tavoitteissasi? Ei hätää, tämä nimittäin ei pidä paikkaansa! Ehkäpä olet kyllästynyt jatkuvaan alivireyteen ja huonoon energiatasoosi ja päätit, että nyt 2022 tilanne muuttuu!
Kuinka päästä alkuun painonpudotuksessa?
Kuuden viikon painonpudotus by Jenniina & Ville - valmennus todistaa sinulle sen, että pysyvät tulokset eivät tule pelkkää teoriaa lukemalla vaan opettelemalla perusteet ja laittamalla ne käytäntöön, toiminnaksi asti. Valmennuksen aikana opit, että kaikki mitä olet aina tarvinnut pysyvään muutokseen on jo sinussa! Sinulta on vain puuttunut oikeat työkalut ja ohjeet niiden käyttöön.
Valmentajasi Jenniina & Ville laittavat kaikkensa peliin juuri sinua varten. Ja he tekevät sen erittäin mielellään, koska hyvinvoinnin tarjoaminen kaikille on heidän kutsumuksensa.
"Nyt on viimein aika onnistua. Lähde mukaan kuuden viikon painonpudotusvalmennukseen kanssamme ja opi viimein kestävät ja terveelliset elämäntavat!"
-Valmentajasi Jenniina & Ville
SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?
- Haluat muuttaa elämäntapasi terveellisimmäksi
- Haluat yksinkertaiset ohjeet kuinka treenata salilla ja kotona
- Olet kiinnostunut omasta terveydestäsi
- Haluat jaksaa paremmin sekä henkisesti että fyysisesti
- Haluat tehdä elämäntapamuutoksen ja onnistua tavoitteissasi
- Kaipaat inspiroivaa ja motivoivaa apua prosessin aloittamiseen
Kuuden viikon painonpudotus by Jenniina & Ville
Helppo valmennus aloittelijalle
Kuuden viikon painonpudotus - valmennuksessa opit perusteet kuinka päästä alkuun terveellisten elämäntapojen kanssa. Ymmärrät myös, miksi aikaisemmat yrityksesi eivät tuottaneet toivottua tulosta. Huomaat kehitystä nopeasti treeneissä sekä yleisvireydessäsi ja tunnet onnistuvasi!
Valmentajien tuki motivoi ja auttaa sinua jaksamaan epäilyksen hetkellä. Huomaat, kuinka suuri vaikutus valmennuksen tuomalla energialla on arkeesi ja kuinka se heijastuu kaikkeen tekemiseesi. Kuuden viikon jälkeen sinulla on myös mahdollisuus yksilöllisempään valmennukseen.
Valmennus kestää kuusi viikkoa. Saat treeniohjeet kotiin ja salille. Jokainen viikko sisältää kolme erilaista 30-45 minuutin treeniä, joten et varmasti pääse kyllästymään! Kotitreeneihin et tarvitse välineeksi kuin yhden treenikuminauhan. Saat myös ohjeet resepteineen painonpudotusta tukevaan ruokavalioon sekä yleisiä vinkkejä kehonhuoltoon ja alkulämmittelyyn.
Kotitreenit ja salitreenit ovat aloittelijaystävällisiä ja suuri osa liikkeistä sisältää ohjeet kevennettyyn versioon sekä ohjeet oikeaan suoritukseen liikevideoista. Jos sinulla on sairaus, joka voi estää kotiharjoittelun tai salitreenit, kontaktoi lääkäriäsi ennen valmennuksen aloittamista.
Osallistujille myös henkilökohtainen chat-tuki!
Nyt on sinun aikasi onnistua ja saada energiaa arkeen!
Valmentajasi
Jenniina & Ville ovat tamperelainen personal trainer -parivaljakko, jotka ovat alansa asiantuntijoita. He luovat monipuolisia harjoitussuunnitelmia sekä ravinto-ohjelmia asiakkana aina monipuolisesti ja henkilökohtaisesti huomioiden. Valmennuskokemusta heiltä löytyy kilpaurheilijoista aina täysin aloitteleviin elämäntaparemonttilaisiin. Jenniinan ja Villen motto kuuluukin: "Hyvinvointi kuuluu kaikille ja koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa!"
Koulutukset
Jenniina: FitFarm certified personal trainer, Biomekaniikka goes for fitness level 1 ja level 2.
Ville: APT personal trainer, Biomekaniikka goes for fitness level 1 ja level 2.
VALMENNUS LYHYESTI:
- Kesto: Kuusi viikkoa.
- Päätavoite: Tarjota helpot ja selkeät ratkaisut painonpudotukseen sekä liikunnan aloittamiseen.
-
Lupaus: Auttaa alkuun terveellisissä elämäntavoissa sekä helpossa painonpudotuksessa
-
Ravinto-ohjelma lyhyesti: Painonpudotusta ja energisempää arkea tukevat respetit
-
Treeniohjelmat lyhyesti: Koko vartalon treeni salilla tai kotona. Kolme 30-45 minuutin erilaista helppoa treeniä viikossa. Kotitreeneissä välineenä kuminauha.
-
Valmennuksen päivittäinen kesto: 30-45 minuuttia
-
Treeniliikkeet kuvina, videoina ja tekstiohjeistuksina.
-
Monipuolisia tehtäviä, videoita sekä inspiroivia tarinoita!
-
Tietoa ja oivalluksia siitä, kuinka pääset askel kerrallaan kiinni kohti energisempää elämää
-
Eväitä siihen, miten rakennat pysyviä elämäntapamuutoksia ja saat lisää itsevarmuutta
-
Rohkeutta, motivaatiota ja inspiraatiota arkeen
-
Henkilökohtainen CHAT-tuki jokaiselle osallistujalle eli suora yhteys valmentajaan, jos jokin askarruttaa
MAKSA LIIKUNTAEDUILLA
Maksa verkkovalmennus Smartum
Maksa verkkovalmennus ePassi
Maksa verkkovalmennus Eazybreak
Maksa verkkovalmennus Edenred
Käytössäsi on mm. seuraavat SYKE-appin ominaisuudet
- Tehtäviä
- Kyselyitä
- Kuvia
- Videoita
- Harjoitusohjelmia
- Liitetiedostoja
- Fiiliksen seuraamista
- Tavoitteita
- Chat valmentajan kanssa
OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA
MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?
1. Osta valmennus.
2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.
3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.
Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.
4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin.
5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.
6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.
7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.