Next level body - naiset

Saliohjelma ja kiinteyttävä ruokavalio naiselle

Jani Lehtilän verkkovalmennus sisältää treeni- ja ravinto-ohjelmat naisille. Valmennus sopii kiinteytykseen, lihasten muokkaamiseen tai laihdutukseen kaikentasoisille. 

149,00 €
Buy
Next level body - naiset
Next level body - naiset
Next level body - naiset

TÄMÄ VERKKOVALMENNUS ON SUUNNATTU NAISILLE! Miesten versioon pääset TÄSTÄ!

Onko tavoitteenasi polttaa rasvaa, kiinteytyä tai muokata kehoasi kuntosalilla? 

Etsitkö tehokasta saliohjelmaa naisille?

Haluatko sinulle yksilöidyt ohjeet takaamaan varmat tulokset?

Tämä verkkovalmennus antaa kaiken tämän! 

NEXT LEVEL BODY -verkkovalmennus lyhyesti:
  • Kesto: 11 - viikkoa

  • Päätavoite: Tarjota tehokas kuntosaliohjelma ja ruokavalio naiselle kiinteytykseen, rasvanpolttoon ja kehon muokkaamiseen!

  • Lupaus: Saat monipuolisen saliohjelman, joka sopii kokeneelle salitreenaajalle ja aloittelijalle sekä ohjeet terveellisen ruokavalion koostamiseen, jonka avulla kiinteytyminen, lihaksien muokkaaminen tai jopa nopea painonpudotus on mahdollista! 

  • Ruokavalio lyhyesti:  Tiukka tai joustava ruokavalio kiinteytymiseen, rasvanpolttoon tai lihasten kasvatukseen, joka määritetään kehonpainosi ja tavoitteesi mukaan. 

  • Reseptit: Herkullisia dieettireseptejä ja ruokavinkkejä valmennuksen aikana

  • Treeniohjelmat lyhyesti: 11 erilaista treeniviikkoa ja noin 200 eri liikevariaatiota, joilla salitreenit pysyy mielenkiintoisena ja tehokkaana

  • Lisäksi: Motivoiva Facebook-ryhmä valmennuksessa oleville, vinkkejä motivaation ja tulosten ylläpitämiseen, valmentajan apu ja tuki koko valmennuksen ajan! 
Haluatko maksaa tämän verkkovalmennuksen liikuntaeduilla?

Klikkaa TÄSTÄ

Next level body - naiset
Duration 11 weeks
Starts every monday
Price 149,00 €


aloittelija Fitness Jälleenmyynti Kehonrakennus keskitaso kiinteytyminen kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Naiset painonpudotus ja laihdutus
149,00 €
Buy

Jump in whenever you want to!

You can choose the start date of the coaching yourself.

Kuntosaliohjelma ja kiinteyttävä ruokavalio naisille

NEXT LEVEL BODY 

Saliohjelma naiselle, joka haluaa kiinteytyä, toivoo nopeaa painonpudotusta tai haluaa kasvattaa lihasmassaa!

Tämän verkkovalmennuksen aikana poltat rasvaa, kasvatat lihasta, voimistut, opit uusia treenitapoja ja opit toteuttamaan sinulle mieluisaa tapaa noudattaa terveellistä ruokavaliota. 

Verkkovalmennus keskittyy tehokkaaseen kehonmuokkaamiseen - olkoon tavoite sitten kiinteytyminen, lihasmassan lisääminen, rasvan polttaminen tai jopa nopea painonpudotus ja laihduttaminen. 11 viikon valmennuksen aikana tehdään kovaa tulosta pysyvästi sekä pidetään kehitys jatkuvana myös valmennuksen päätyttyä. Valmennuksen jokainen treeniviikko on siis erilainen ja tarkoituksenmukainen, jotta saavutat parhaat mahdolliset tulokset kiinteytymiseen tai lihaskasvuun! Voit valita viikottaisen treenimäärän 3 - 5 treenin väliltä, jonka vuoksi salitreenit sopii myös aloittelijalle ja kiireiseen arkeen. 

"Vaikka valmennus päättyy, niin se ei lopu" - saat kattavat ohjeet elämäntapamuutoksen ylläpitämiseen, kun 11 viikon valmennus päättyy

Treeneissä voit valita treenaatko kolme vai jopa viisi kertaa viikossa. Treenit ovat selkeitä ja suoraviivaisia sekä jokainen treeniviikko on erilainen ja tarkoituksenmukainen. Näin treenaaminen pysyy nousujohteisena ja auttaa sinut tavoitteeseesi kiinteytymisen, lihasmassan kasvatuksen tai rasvanpolton osalta! Verkkovalmennuksen noin 200 liikevariaatiota varmistaa, että saliohjelma sopii myös aloittelijalle ja pitää treenit vaihtelevana ja motivoivana! 

Tiukka tai rento ruokavalio valintasi mukaan sekä paljon dieettireseptejä! 

Ruokavaliot antavat halutessasi joustavat tavat toteuttaa ruokailut ilman kana-, riisi-, rahkapakkoja sekä takaavat varman kiinteytymisen, rasvanpolton tai lihasten kasvun tavoitteesi mukaan! Kaikki ruokavaliot on koostettu eri kalorimäärillä (esim. 1400 kcal ruokavalio, 1600 kcal ruokavalio, 2000kcal ruokavalio) 

Lisäksi saat verkkovalmennuksen aikana mm. erilaisia treeni- ja ravintovinkkejä, herkullisia dieettireseptejä, tsemppaus- ja ohjeistusvideoita sekä video-ohjeita siitä miten saat motivoitua itseäsi ja pidettyä terveelliset elämäntavat pysyvinä läpi elämän.

"Next Level Body -verkkovalmennuksessa ollaan otettu kaikki unelmakroppaa tavoittelevan ongelmat, tarpeet ja toiveet huomioon, olitpa sitten aloittelija sekä kokenut salitreenaaja!" 
Buy now!

SOPIIKO TÄMÄ VERKKOVALMENNUS MINULLE?

  • Etsit tehokasta saliohjelmaa aloittelijalle tai kokeneelle treenajalle
  • Haluat ruokaohjelman kiinteytymiseen, rasvanpolttoon tai lihasten kasvatukseen
  • Haluat ohjeet, joilla jopa nopea painonpudotus on mahdollista
  • Haluat uusia liikkeitä ja vinkkejä piristämään treenejäsi
  • Haluat optimoida kehityksesi
  • Et halua viettää kuntosalilla kaikkea vapaa-aikaasi, mutta salitreenit ovat silti sinun juttusi
  • Haluat, että valittavissasi on tiukka ruokavalio tai rento ruokavalio tavoitteesi saavuttamiseen
  • Haluat terveen, urheilullisen ja kiinteän kropan
  • Sinua kiinnostaa selkeät ohjeet, jotta sinun ei tarvitse itse miettiä

NEXT LEVEL BODY ESITTELY

Tehokas saliohjelma naiselle ja ruokaohjelma kiinteytymiseen, rasvanpolttoon tai lihasten kasvatukseen!

Valmennus kestää 11 viikkoa ja jokainen treeniviikko on erilainen. Valmennuksen treenit toteutetaan kuntosalilla. 

Tämän verkkovalmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

  • Kuinka kiinteytyä nopeasti kuntosalitreeneillä 

  • Kuinka koostaa terveellinen ruokavalio, joka polttaa rasvaa tai kasvattaa lihasmassaa

  • Kuinka toteuttaa tehokkaita salitreenejä

KIINTEYTTÄVÄ TREENIOHJELMA 

Verkkovalmennuksen treeniohjelma on saliohjelma naiselle, joka toivoo tehokkaita kuntosalitreenejä! Kiinteytyminen, painonpudotus sekä tehokas rasvanpoltto mahdollistetaan 11 -viikon nousujohteisella treeniohjelmalla, jonka vaihtelevat viikot luovat lisämotivaatiota treenien suorittamiseen. 

Saliohjelma sopii aloittelijalle sekä kokeneelle treenaajalle noin 200 liikevaihtoehdon sekä kolmesta viiteen valittavissa olevien viikottaisten treenikertojen ansiosta! 

RENTO TAI TIUKKA RUOKAVALIO VALINTASI MUKAAN

Verkkovalmennuksen ruokavaliot ovat valittavissa tavoitteesi ja kehonpainosi mukaan, jolloin ruokavalioita löytyy 1400 kcal ruokavalion ja jopa 3000 kcal ruokavalion väliltä! Valittavissasi on myös, että haluatko toteuttaa rentoa ruokavaliota vai tiukkaa ruokavaliota tavoitteesi saavuttamiseen.

Lisäksi verkkovalmennus sisältää paljon vinkkejä terveelliseen ravitsemukseen sekä paljon erilaisia dieettireseptejä!

VALMENTAJAN TUKI & PALJON MUUTA 

Käytössäsi on valmentajan apu ja tuki koko valmennuksen ajan sekä motivoiva Facebook-ryhmä kaikille valmennuksessa oleville! Saat myös paljon lisämateriaalia, tsemppaus- ja ohjeistusvideoita sekä video-ohjeita siitä miten saat motivoitua itseäsi ja pidettyä terveelliset elämäntavat pysyvinä läpi elämän. 

I want to try!

Kasvata lihasta ja polta rasvaa tehokkaasti!

Valmentajasi

Jani Lehtilä

Jani Lehtilä on personal trainer, ravintoasiantuntija ja hyvinvointivalmentaja, joka on erikoistunut vuosien varrella kehonmuokkaamiseen. Jani on ammattitaitoinen, ymmärtäväinen, motivoiva, huumorintajuinen, ulospäinsuuntautunut ja ymmärtää, että elämässä on muutakin kuin treenaaminen ja ruokavalioiden noudattaminen. Juuri tämän takia ruokailuista täytyykin tehdä toimivia, mutta hyvän makuisia: "Paras ruokavalio on se mikä on maistuvin."

Jani valmentaa jokaista treenaajaa yksilönä ja menee aina asiakkaan tavoitteet vahvasti edellä. Rehellisyys on yksi Janin vahvoista piirteistä. Ei turhia lupauksia vaan realistisia aitoja tuloksia!

Jani on myös isä, joten hän ymmärtää kyllä mitä tarkoittaa ajan puute tai väsymys. Kaikkeen löydetään kyllä yhdessä ratkaisu, just stay positive!

Noin vuodesta 2010 asti kehonrakennusta ja voimailua harrastaneena Janille on kertynyt paljon omakohtaista kokemusta eri tavoista ja tekniikoista niin ravinto- kuin treenipuolellakin. Fysioline Academy of Finlandilta (FAF:lta) kouluttautuneena Jani valittiin heti valmistuttuaan satojen joukosta yhteen pohjoismaiden arvostetuimpaan liikunta- ja hyvinvointiketjuun, Elixiaan. Turussa Elixiassa Jani toimi yli 4 vuotta valmentajana ja ehtikin tuossa ajassa auttaa henkilökohtaisesti yli 100 ihmistä tasosta ja iästä riippumatta saavuttamaan tavoitteensa tai pääsemään ainakin loistavaan vauhtiin.

Voit tutustua Janiin esimerkiksi Instagramissa @bodytrainerjani.

Verkkovalmennuksen sisältö tarkemmin:

  • Kesto: 11 - viikkoa 

  • Päätavoite: Haluat pysyviä tuloksia sekä kuntosaliohjelman ja terveellisen ruokavalion, jotka auttavat sinua kiinteytymään, kasvattamaan lihasmassaa sekä polttamaan rasvaa!

  • Lupaus: Saat verkkovalmennuksen, jonka avulla tehokas kiinteytyminen, lihasmassan kasvu tai halutessasi jopa nopea painonpudotus on mahdollista!

  • Ravinto-ohjelmat/ruokavalio lyhyesti:  Tiukka tai joustava ruokavalio kiinteytymiseen, rasvanpolttoon tai lihasten kasvatukseen, joka määritetään kehonpainosi ja tavoitteesi mukaan (valittavissa 1400 kcal ruokavalion - 3000 kcal ruokavalion väliltä kehonpainosi ja tavoitteesi mukaan).

Lisäksi:

  • Valmennuksessa on jokaisella noin 200 liikkeellä video-ohjeet suoritustavoista/tekniikoista
  • Treeniohjelmat on suunniteltu kuntosalitreenausta varten
  • Treeni- ja ravintovinkkejä videoin ja tekstein
  • Reseptejä havainnollistamaan, että ruuasta saa herkullista ja terveellistä
  • Sinua askarruttaviin kysymyksiin vastailua videoina/livenä Facebookissa
  • Preppaukset ja ohjeistukset aina tulevaan viikkoon
  • Motivointi- ja vinkkivideoita ylläpitämään tulokset (tai kehittymään) valmennuksen päätyttyä
  • Monipuoliset ravinto-ohjeet terveellisen kehonmuokkaamiseen kaikkiin lähtötilanteisiin
  • Sisältää erittäin helppokäyttöisen valmennusalustan, josta erikseen sovellus- ja selainversiot (helppo tarkistaa liikkeet ja ohjeet puhelimesta salilla)
  • Puhelimeen push-ilmoitukset uusista valmennuksen ohjeistuksista, videoista, ruokailuista jne.
  • Resepti varmoihin tuloksiin!

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Questionnaires
  • Images
  • Videos
  • Training programs
  • Nutrition programs
  • Performance monitoring
  • Sleep monitoring
  • Mood monitoring
  • Chat with the coach

Available in App Store Available in Play Store
Use these SYKE app features and many more

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.

Jump in!


@syketribe