ReStart by Ann&Ann

Elämäntapamuutoksen tekeminen pätevöityneiden valmentajien avulla.

Jos olet löytänyt itsesi kerta toisensa jälkeen ihmettelemästä miten kaikki tieto terveellisistä elämäntavoista laitetaan käytäntöön, tämä valmennus on sinulle! Sopii elämäntapamuutosta toivoville.

69,90 €
Buy
ReStart by Anna Seppänen & Annette Evokari
ReStart by Anna Seppänen & Annette Evokari
ReStart by Anna Seppänen & Annette Evokari

Oletko löytänyt itsesi aloittamassa uudestaan liikuntaa, kuntokuuria tai dieettiä - kerta toisensa jälkeen?

Me tiedämme, että sinä tiedät miten pitäisi liikkua tai syödä voidakseen hyvin. Aina tieto ei kuitenkaan siirry toiminnaksi. Tämä valmennus auttaa sinua keskittymään olennaiseen ja tarttumaan toimeen; ei enää jahkailua eikä loputtomasti uusia aloituksia.

Valmennuksen seuraava startti on maanantaina 1. maaliskuuta!

ReStart -verkkovalmennus lyhyesti

  • Kesto 6 viikkoa
  • 2 kotitreeniohjelmaa
  • 2 kehonhuoltoharjoitusta
  • HIIT-harjoitus
  • Kaikki treenit ovat kotitreenejä
  • Treeniliikkeet kuvina
  • Treenit ja tekniikat ohjattuna videolla: treenaa mukana!
  • Viikon liike -haaste
  • Motivaation löytymistä ja ylläpitämistä helpottavia tehtäviä
  • Ohjeet parempaan ravitsemukseen
  • Herkullisia kasvispainotteisia reseptejä
  • Rentoutusharjoitus-äänitteitä
  • Henkilökohtainen CHAT-tuki

Siirretään hyvinvointisuunnitelmasi käytännön toimiksi niin, ettei sinun tarvitse aloittaa kerta toisensa jälkeen uudelleen alusta.

ReStart by Ann&Ann

Aloitatko toistuvasti uudelleen kuntokuureja tai dieettejä? Mietitkö, miten muut saavat ylläpidettyä liikuntaharrastuksia tai terveellistä ruokavaliota? Pelkäätkö, että seuraavakin uusi aloitus jää vain aloitukseksi? On täysin mahdollista saavuttaa parempi kunto, enemmän jaksamista tai parempi ruokavalio ilman, että muutoksen toteuttamisen tarvii olla liian työlästä tai aikaa vievää.

Oletko valmis löytämään itsellesi toimivat keinot omien tavoitteidesi saavuttamiseksi?

Valmennuksen tavoitteena on auttaa sinua muodostamaan sinulle itsellesi toimivia rutiineja oman hyvinvointisi tueksi.

Haluaisitko enemmän energiaa ja jaksamista, paremman kunnon, tukea palautumiseen, tai innostua liikunnasta?

Valmennuksessa saat paljon konkreettisia, realistisesti mitoitettuja ohjeita liikunnan aloittamiseen ja sen intensiteetin lisäämiseen, parempaan ravitsemukseen sekä mm. rentoutusharjoitus-äänitteita palautumisen tueksi. Kaikki valmennuksen treenit ja harjoitukset voit toteuttaa kotona joko ilman välineitä tai vastuskuminauhoilla. Vaatimustaso huomioi kiireisen arjen tarpeet.

Saat valmennuksessa paljon ajatuksia herättäviä tehtäviä tavoitteesi kirkastamiseksi sekä motivaation löytämiseksi ja ylläpitämiseksi. Tehtävien avulla voit skaalata valmennuksesta itsellesi tähän hetkeen sopivan. Valmennuksessa tartutaan kuitenkin konkreettisesti toimeen heti ensimmäisenä päivänä!

Valmennus auttaa sinua luomaan itsellesi sopivia, itsesi näköisiä ja omassa arjessasi toimivia rutiineja oman hyvinvoinnin edistämiseksi. Realistisesti mitoitetuilla ja aidosti toteuttamiskelpoisilla ohjeilla on mahdolista saada aikaan pitkäkestoisia ja mielekkäitä tuloksia - ja innostua!

Lähde Annan ja Annetten matkaan ja laita hyvinvointisuunnitelmasi käytäntöön pysyvästi!

Buy now!

SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?

  • Haluat pitkäkestoisen muutoksen, ei vain aina uutta aloitusta 
  • Olet kokeillut erilaisia kuntokuureja ja dieettejä aikaisemmin, ja olet taas samassa lähtötilanteessa
  • Olet epävarma siitä, millaisiin toimenpiteisiin omat resurssisi riittävät tällä hetkellä
  • Haluat kohottaa kuntoa kotona
  • Olet liikunnan aloittelija, tai sinulla ei ole paljon kotitreenivälineitä
  • Haluat joustavan ja toteutettavissa olevan ruokavalion
  • Haluat oppia terveelliset ja kestävät ravitsemustottumukset, joista koko perhekin hyötyy
  • Kaipaat ideoita ja vinkkejä parempaan ravitsemukseen
  • Haluat edistää omaa palautumistasi sekä unenlaatua

VALMENNUKSEN ESITTELY

ReStart by Ann&Ann -verkkovalmennus kestää kuusi viikkoa. Treenit etenevät kevyestä kehonhuollosta intensiivisempään, kuntoa kohottavaan harjoitteluun. Tehtävät taas ohjaavat sinut oman tilanteen tarkastelun kautta valitsemaan sinulle olennaiset osa-alueet, joihin keskittyä niin liikunnassa, ravitsemuksessa kuin palautumisen edistämisessä.

Saat valmennuksessa 2 erilaista treeniohjelmaa kotiin, joita voit suorittaa oman aikataulusi mukaisesti. Lisäksi saat kehonhuoltoharjoituksia sekä HIIT-treenin. Mihinkään treeniin et tarvitse erityisiä välineitä. Lisäksi valmennus tarjoaa sinulle herkullisia kasvispainotteisia reseptejä ja rentoutusharjoituksia, joiden avulla palautuminen helpottuu! Pääset myös olemaan suoraan yhteydessä valmentajiisi Sykkeen chat-ominaisuuden avulla. Lisäksi valmennus sisältää viikkohaasteita sekä erilaisia motivaatiota boostaavia tehtäviä!

Millaisia muutoksia tämä valmennus voi minulle tuoda?

Saatat huomata innostuvasi liikunnasta, paremmasta ravitsemuksesta ja löytää keinoja palautumisen tukemiseen. Valmennuksen aikana muodostat pohjan pitkäkestoisille elämäntapavalinnoille ja -rutiineille, joilla pääset kohti omaa tavoitettasi. Voit olla oma itsesi ja onnistua silti muutoksessa.

I want to try!

KOKEMUKSIA

  • Parasta ovat olleet päivittäiset tehtävät. Jos valmennus olisi rakennettu niin, että saisin esim. viikon alussa tukun ohjeita ja tehtäviä, jäisi varmasti suuri osa tekemättä. Nyt asia pysyy mielessä jatkuvasti kun pitää käydä tekemässä päivän tehtävät. 
  • Olen positiivisesti yllättynyt. Olen oikeasti liikkunut enemmän. Ilman valmennusta olisin todennäköisesti maannut sohvalla. Ja vaikka olisi joku harjoitus jäänyt välistä, on se mielessä ja tulee tehtyä joku toinen päivä.
  • Treenit ovat olleet helppoja ja valmennus ei ole luonut stressiä suoriutumisesta.

VALMENTAJIEN ESITTELY

Ann&Ann on kahden naisen valmennustiimi Helsingistä. Anna ja Annette ovat työskennelleet liikunta-alalla yhteensä 16 vuoden ajan ja valmentaneet tuhansia yksilöasiakkaita terveellisempien elämäntapojen ja paremman elämänlaadun saavuttamiseksi niin yksityisessä lääkärikeskuksessa kuin kuntokeskuksissakin. Lisäksi he ovat toimineet valmentajina tutkimusprojekteissa, sekä osallistuneet valmentajan roolissa syömishäiriöitä käsitelleeseen kansainväliseen EU-hankkeeseen. 

Tämä tiimi tunnistaa oman vastuunsa valmentajina. Heidän pääasiallinen tavoitteensa on opettaa ihmisiä toimimaan omien arvojen mukaisesti, ja ottamaan vastuu omista arkisista valinnoistaan. Anna ja Annette ovat varmoja siitä, että ReStart mobiilivalmennus tukee osallistujan keho- ja ruokasuhdetta, ja opettaa osallistujaa pitämään itsestään parempaa huolta tämän hetkisessä elämäntilanteessaan.

Tähän valmennukseen on koottu vuosien valmennuskokemus ja aikaisempien verkkovalmennusten parhaat helmet! Valmennus ei pakota sinua valmiiseen muottiin, vaan antaa sinulle mahdollisuuden ja työkalut luoda itsesi näköisiä ratkaisuja. Tiedosta, inspiraatiosta ja käytännönläheisistä ohjeista ei tule olemaan puutetta! 

Anna Seppänen

Filosofian maisteri, Oulun yliopisto, 2005
Trainer4You: Personal Trainer, 2014
Trainer4You: Ravintovalmentaja, 2016
True Hearts: NLP, True Hearts, 2016
Optimal Performance Center: Optimal Muscle and Fatloss Seminar, 2016
Optimal Performance Center: Optimal Strength, Speed and Power Seminar, 2016

Annette Evokari

Metropolian Ammattikorkeakoulu, toimintaterapeuttiopiskelija, 2022
EuropeActive auktorisoima Personal Trainer, 2014
Makia Mental Psyykkinen painonhallinta valmentaja 2.0, 2016
Trainer4You Ravintovalmentaja, 2016
Trainer4You Terveysvalmentaja, 2017

VALMENNUS LYHYESTI

  • Kesto 6 viikkoa
  • 2 kotitreeniohjelmaa
  • 2 kehonhuoltoharjoitusta
  • HIIT-harjoitus
  • Kaikki treenit ovat kotitreenejä
  • Treeniliikkeet kuvina
  • Treenit ja tekniikat ohjattuna videolla: treenaa mukana!
  • Viikon liike -haaste
  • Motivaation löytymistä ja ylläpitämistä helpottavia tehtäviä
  • Ohjeet parempaan ravitsemukseen
  • Herkullisia kasvispainotteisia reseptejä
  • Rentoutusharjoitus-äänitteitä
  • Henkilökohtainen CHAT-tuki

MAKSA LIIKUNTEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Questionnaires
  • Images
  • Videos
  • Training programs
  • Attachments
  • Chat with the coach

Available in App Store Available in Play Store
Use these SYKE app features and many more
Jump in!


@syketribe