Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 

Huippusuositun Reseptejä painonpudottajalle -valmennuksen uusi ja entistä kattavampi versio auttaa sinut alkuun painonpudotuksessa ja kestävässä muutoksessa - sano vihdoin hyvästit jojoilulle!

Tämä mieletön valmennuskokonaisuus sisältää muun muassa suuren reseptikirjan, useita ruokavaliopohjia, valmiit reseptisuunnitelmat ja kauppalistat sekä yleisiä kokemusvinkkejä, eli kaikki avaimet onnistuneeseen elämäntapamuutokseen.

79,90 €
Buy
RPP3 | Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 
RPP3 | Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 
RPP3 | Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 

Maukkaita reseptejä painonpudotukseen

Tämä kattava valmennus auttaa sinut tehokkaasti kohti pysyvää muutosta!

Haluaisitko oppia syömään kevyemmin, yhä nauttien ruoasta ja polttaa samalla rasvaa? Kaipaatko pysyvää muutosta elintapoihisi, mutta et tiedä mistä lähtisit liikeelle?

Tämän valmennuksen tavoite on yksinkertainen: tehdä painonpudotuksesta helppoa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä pysyvään muutokseen on helposti noudatettava mielekäs ruokavalio ja monipuoliset reseptit. Niiden lisäksi on tärkeää oppia lisää esimerkiksi omasta kulutuksestaan ja vanhojen tottumusten muuttamisesta.

Valmennus lyhyesti:

  • Kesto 5 viikkoa
  • Erilaisia ruokavaliopohjia (1700kcal-2200kcal)
  • Ruokavaliopohja punnitsematta syömiseen
  • Valmiit mealprep-suunnitelmat valmennuksen ajalle: seka- ja kasvissyöjät, ilman punaista lihaa
  • Valmiit kauppalistat viiden viikon ajalle
  • Mielekkäät ja helpot ruokavaliorungot 
  • Ohjeet ulkona syömiseen ja kaupan valmisruokiin
  • Opit laskemaan itse ravinnontarpeesi
  • Ohjeet dieetin jälkeiseen ruokavalioon ja kalorien nostamiseen
  • 3-jakoiset treeniohjelmat kotiin ja salille
  • Liikkuvuus- ja tekniikkavinkkejä
  • Ohjeet aerobisen liikunnan määriin
  • Suuri reseptikirja (mukana yli 70 reseptiä)
  • Valmentajan aktiivinen tuki
  • Herkutteluohjeita ja kevyempiä herkkureseptejä
  • PALJON lisämateriaalia viikottain liittyen elämäntapamuutokseen, treenaamiseen ja ruokavalioon
  • Viikottaiset arvonnat ja livelähetykset
  • Sisältää vapaaehtoisen Facebook-ryhmän vertaistuelle - ryhmässä aktiivisimmat palkitaan tuotepalkinnoilla 
  • Henkilökohtainen chat

Maksa liikuntaeduilla klikkaamalla TÄSTÄ

RPP3 | Reseptejä painonpudottajalle 3 by Matleena 
Duration 5 weeks
Begins 2023-02-06
Price 79,90 €


aloittelija Edistyneet Fitness & Wellbeing Hyvinvointi Jälleenmyynti keskitaso kiinteytyminen Lifestyle Naiset painonpudotus ja laihdutus Parhaiten arvioidut Ravitsemus Suosituimmat Terveys
79,90 €
Buy

The coaching starts in


Days
Hours
Minutes
Seconds

Aiempien valmennettavien ja valmennusten kokemuksia

Lue aiempien Matleenan valmennusten kokemuksia TÄSTÄ

Tästä vuodesta uusi ja pysyvä alku elämäntapamuutokselle?

Haluatko, että muutosprosessi olisi tehty sinulle mahdollisimman helpoksi

Tässä valmennuksessa saat apua valmentajalta, joka on itse käynyt suuren muutosprosessin läpi henkilökohtaisesti!

Mistä tässä valmennuksessa on kyse?

"Halusin kehittää suositusta Reseptejä painonpudottajalle -valmennuksestani päivitetyn ja yhä laadukkaamman valmennuskokonaisuuden, millaista olisin itse kaivannut oman elämäntapamuutokseni alussa. Yksi tärkeimmistä tekijöistä pysyvään muutokseen on helposti noudatettava mielekäs ruokavalio ja monipuoliset reseptit, mutta niiden lisäksi on tärkeää oppia lisää mm. omasta kulutuksesta ja vanhojen tottumusten muuttamisesta.

Haluan siis auttaa elämätapamuutoksesta haaveilevia saamaan uudesta ja terveellisemmästä arjesta paremmin kiinni, jotta balanssi pysyy yllä yhä näin kolmen vuoden päästä ja vielä sen jälkeenkin!"

 - Matleena

Oletko valmis saamaan suuren motivaatioboostin painonpudotukseen?

Tämän valmennuksen avulla saat suuren motivaatioboostin painonpudotukseen, sillä kaikki on tehty sinulle mahdollisimman helpoksi. Opit enemmän syömisestä, painonpudotuksen haasteista sekä mm. laskemaan oman kulutuksesi. Valmennus tarjoaa sinulle myös valmiit kauppalistat ja respetit viiden viikon ajaksi, jotta sinun ei tarvitse itse miettiä mitä söisit.

Voit halutessasi osallistua myös motivoivaan Facebook-ryhmään, jossa pääset fiilistelemään muiden saman tavoitteen omaavien naisten kanssa ja keskustelemaan Matleenan kanssa live-lähetyksien välityksellä. Näillä ohjeilla pääset elämäntapamuutoksessa alkuun vielä ennen juhannusta!

Buy now!

MITÄ ERITYISTÄ JA UUTTA OPIT VALMENNUKSESSA?

  • Helpot ja herkulliset reseptit -> kevyempää kotiruokaa
  • Monipuolinen ja kiireiseenkin arkeen sopiva ruokavalion runko
  • Yleiset ateriavinkit ja opastus ulkona syömiseen
  • Aerobisen liikunnan määrän arvioinnin oppiminen
  • Tehokas ja painonpudotusta tukeva treeniohjelma kotiin ja salille
  • Tsemppimateriaalit ja -videot pitävät sinut motivoituneena
  • Valmentajan vinkit, joka on itse käynyt läpi onnistuneen elämäntapamuutoksen
  • Valmiit kauppalistat ja mealprep suunnitelmat viideksi viikoksi

Lisää motivaatiota ja keinoja omien tavoitteiden saavuttamiseen!

Saavutat viimein muutoksen, jota olet tavoitellut!

Todistat itsellesi, että pysyvä muutos ei ole ydinfysiikkaa tai mahdotonta!

Valmennuksen avulla saavutat viimein muutoksen, jota olet aiemmin havitellut. Syömisestäsi tulee monipuolisempaa ja mielekkäämpää kuin aiemmin, sekä saat arkeesi selkeämmän rytmin ja enemmän suunnitelmallisuutta. Hyvät rutiinit luovat vapautta ja hengitystilaa esimerkiksi luovutuuteen ja itsensä toteuttamiseen muillakin elämän osa-alueilla!

Päätavoitteena on tehdä painonpudotuksesta helppoa ja käytännönläheistä. Jos olet kyllästynyt painon ja dieettauksen jojoiluun sekä tarvitset käytännön vinkkejä helpottaaksesi arkeasi painonpudotuksen aikana, olet oikeassa paikassa.

Jos löydät itsesi usein näiden kysymysten ääreltä, tämä valmennus sopii sinulle:

  • Tuntuuko ettei painonpudotus lähde käyntiin haluamallasi tavalla?
  • Kaipaatko ryhmän ja valmentajan tukea päästäksesi alkuun muutoksessa?
  • Haluatko treeniohjelmat kotiin ja salille rasvanpolton tehostamiseksi?
  • Kaipaatko elämäntapamuutokseen vertaistukea valmentajalta, joka on itsekin käynyt läpi saman matkan?
  • Tarvitsetko käytännön vinkkejä helpottaaksesi arkeasi painonpudotuksen aikana?
  • Haluaisitko valmiit kauppalistat, ruokavalion ja ruokalistan joka viikolle?
  • Kaipaatko lisäboostia painonpudotukseen ja treeneihin?
  • Haluatko syödä herkkullista ruokaa rasvapolton yhteydessä?
  • Haluatko yli 70 uutta reseptiä ja ateriavinkkejä?
  • Haluatko ohjeet ruokavalion koostamiseen, jotka kestävät läpi elämän?
  • Jojoileeko painosi?
  • Oletko aiemmin epäonnistunut painonpudotuksessa ja siitä on tullut suorastaan mörkö?

Valmennuksen aikana saat vihdoin kokemuksen, miltä tuntuu rakentaa onnistumisia onnistumisten päälle!

I want to try!

Olisiko NYT sinun aikasi vihdoin kokeilla ja ONNISTUA?

- Matleena 

VALMENTAJAN ESITTELY

Valmentajasi Matleena Pulkkinen

Matleena Pulkkinen teki elämäntapamuutoksen pudottaen 30 kiloa sekä jakamalla sosiaalisessa mediassa omaa painonpudotusmatkaansa rehellisellä ja aidolla otteella. Matleena on toiminut viimeisen vuoden ajan suurena motivaationlähteenä ja innoittajana painonpudotukseen jo tuhansille naisille. Hän toimii monille myös suurena vertaistukena, sillä pyrkii olemaan avuksi omien kokemuksiensa kautta. Matleena kokee, että painonpudotus koetaan usein haastavaksi ja suurin osa haasteista liittyy usein tavalla tai toisella ruokavalioon. Matleena itse koki suurimmaksi haasteeksi painonpudotuksessa oikeanlaiset annoskoot.

Matleenan omin sanoin:

"Olen Matleena Pulkkinen, 23-vuotias personal trainer ja ravintovalmentaja, joka on elämäntapamuutoksen myötä hurahtanut hyvinvointiin, liikuntaan ja vastaavassa tilanteessa olevien naisten auttamiseen. Olen aina ollut kulinaristi ja nauttinut hyvästä ruoasta, joten siitä en halunnut luopua painonpudotuksen lomassakaan. Nyt kehitän jatkuvasti uusia ja kevyitä reseptejä, joiden toivon motivoivan muitakin syömään kevyemmin, mutta yhä mielekkäästi. Haluan antaa naisille selkeät ohjeet elämäntapamuutokseen ja tehdä painonpudottamisesta helppoa.

Tähän valmennukseen kannattaa lähteä mukaan, sillä itse elämäntapamuutoksen läpikäyneenä osaan tukea sinua painonpudotuksen haasteissa ja tarjoa sinulle mullistavia oivalluksia kevyemmästä ruokavaliosta. Selitän sinulle asiat ymmärrettävästi, sekä haluan nähdä sinun menestyvän ja saavuttavan tavoitteesi!"

Valmentajan käymät koulutukset

  • Personal Trainer, Spartan - 2021
  • Ravintovalmentaja, Trainer4You - 2022

Tutustu Matleenaan esimerkiksi Instagramissa @matleenaemiliaa

VALMENNUS LYHYESTI:

  • Kesto 5 viikkoa
  • Henkilökohtainen chat
  • Erilaisia ruokavaliopohjia (1700kcal-2200kcal)
  • Mielekkäät ja helpot ruokavaliorungot
  • Opit laskemaan itse ravinnontarpeesi
  • Vinkit aerobisen liikunnan määrään sekä kehonhuoltoon
  • 3-jakoinen treeniohjelma kotiin ja salille
  • Suuri reseptikirja (yli 70 reseptiä)
  • Valmentajan aktiivinen tuki
  • Vertaistuellinen Facebook-ryhmä
  • Valmiit kauppalistat ja reseptisuunnitelma viiden viikon ajalle

KENELLE VALMENNUS SOPII?

  • Haluat pudottaa painoa ja polttaa rasvaa syöden samalla hyvää ruokaa
  • Haluat selkeät ohjeet pysyvään muutokseen
  • Kaipaat painonpudotukseen aktiivista tukea valmentajalta
  • Haluat saada tehokkaat treeniohjelmat niin kotiin kuin salillekin
  • Kaipaat verkkovalmennukselta yhteisöllisyyttä
  • Etsit lisää inspiraatiota ruokavalioosi
  • Olet kokenut treenaaja ja kaipaat apua rasvanpolttoon
  • Et välttämättä halua treenata, mutta haluat pudottaa painoa
  • Haluat hyviä uusia reseptejä
  • Olet jojoillut painon kanssa menneisyydessä
  • Edellisistä ruokavalioistasi on ollut vaikea pitää kiinni
  • Olet kiinnostunut hyvinvoinnista ja terveellisemmästä elämäntavasta
  • Tarvitsen painonpudotukseen alkuboostin
  • Haluat terveellisen ja herkullisen reseptikirjan

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred

Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Images
  • Videos
  • Chat with the coach

Available in App Store     Available in Play Store
Use these SYKE app features and many more
Jump in!


@syketribe