Onnistu viimein painonhallinnassa ja elämäntapamuutoksessa puhtaan ja kehoasi ravitsevan ruokavalion avulla! | SYKE online coaching

Puhdasta ruokaa by Titta Laurinen

Onnistu viimein painonhallinnassa ja elämäntapamuutoksessa puhtaan ja kehoasi ravitsevan ruokavalion avulla!

Puhdasta ruokaa -valmennus auttaa sinua ymmärtämään ruoan vaikutuksen olotilaasi, terveyteesi ja erilaisiin terveyshaasteisiisi sekä painonhallintaan. Valmennuksen aikana opit ymmärtämään paremmin kehosi tarpeita ja viestejä, asettamaan terveytesi etusijalle, tekemään parempia valintoja ruokakaupassa sekä tietenkin kokkaamaan herkullista kehosi tarpeet täyttävää ruokaa - terveellisiä herkkuja unohtamatta!

59,00 € (63,06 $)
Add to cart
Puhdasta ruokaa by Titta Laurinen
Puhdasta ruokaa by Titta Laurinen
Puhdasta ruokaa by Titta Laurinen

OPI YMMÄRTÄMÄÄN RAVINNON MERKITYS JA MAKSIMOI HYVINVOINTISI

Kun olet kyllästynyt väsyneeseen ja pöhöttyneeseen olotilaan, mielitekoihin, ylipainoon tai painon jojoiluun, jatkuvaan sairasteluun, vatsavaivoihin, ihottumiin, akneen tai muihin ikäviin oireisiin ja haluat viimein löytää terveellisen elämäntavan ja balanssin - tämä valmennus on sinulle!

Puhdasta ruokaa -verkkovalmennus lyhyesti

  • 4 viikon elämäntapavalmennus

  • Puhdas, ravitseva ja terveyttä tukeva ruokavalio ilman punnitsemista, nälkää tai herkkukieltoja

  • Viikottaiset ruoka- ja kauppalistat helpottamaan arkea (sekaruokavalio)

  • Sisältää yli 50 herkullista reseptiä, myös terveellisiä herkkuja. Reseptit sopivat koko perheelle!

  • Valmennus sopii sekasyöjille, gluteenittomille, maidottomille, kananmunattomille, kasvissyöjille ja vegaaneille

  • Sisältää monipuolisesti tietoa ruoan vaikutuksesta ylipainoon, mielitekoihin, erilaisiin terveyshaasteisiin ja terveyteen

  • Selkeä lista mikä on oikeasti terveellistä ja kehon tarpeet täyttävää ruokaa ja mikä ei

  • Selkeät ohjeet kuinka koostaa itselle puhdas ruokavalio ja terveellinen elämäntapa

  • Ajatuksia herättäviä ja konkreettisia vinkkejä tarjoavia  päivävideoita kokonaisvaltaista hyvinvointia ja terveyttä tukevista aiheista

  • Valmentajan chat-tuki koko valmennuksen ajan

  • Suljettu Facebook-ryhmä osallistujille

Puhdasta ruokaa by Titta Laurinen
Duration 4 weeks
Starts every monday
Price 59,00 €


Äidit aloittelija Edistyneet Erikoisruokavaliot Hyvinvointi Jälleenmyynti Miehet Naiset painonpudotus ja laihdutus Ravitsemus SYKE Premium Terveys

Average rating (1 reviews)
5.0/5

5.0/5


59,00 € (63,06 $)
Add to cart

Jump in whenever you want to!

You can choose the start date of the coaching yourself.

OPI KAIKKI PUHTAAN RUOKAVALION MERKITYKSESTÄ JA TEE TIETOISIA VALINTOJA KEHOSI PARHAAKSI

Puhdasta ruokaa by Titta Laurinen

Miten päästä eroon makeanhimosta ja ylipainosta? 

Ravinneköyhä ruokavalio aiheuttaa erilaisia mielitekoja, sokerikoukkua sekä ylensyömistä. Pysyvä ratkaisu mielitekoihin, ylensyöntiin ja sen aiheuttamaan ylipainoon ei siis löydy pikadieeteiltä, pussikeittokuureilta tai kaloreiden laskemisesta, vaan yksinkertaisesti ruoan laadun ja ravinnerikkauden parantamisesta!

Puhdas ja kehoa ravitseva ruokavaliovalmennus

Puhdasta ruokaa -verkkovalmennuksen avulla ymmärrät ravinnon todellisen merkityksen ja opit tekemään tietoisia terveyttäsi sekä kehosi toimintaa tukevia valintoja, mitkä ovat terveellisen ja pysyvän elämäntavan edellytys. Valmennuksen jälkeen upgreidatun ruokavalion ylläpitäminen on helppoa, sillä oppimasi tiedon avulla aidosti haluat valita paremmin ja tiedät tarkalleen miten.

Valmennuksen aikana sisäistät miten ravinto vaikuttaa terveyteesi ja konkreettisesti omaan oloosi. Samalla tulet oivaltamaan miksi aikaisemmat ruokavaliot ja dieetit eivät ole tuoneet toivomaasi pysyvää hyötyä ja uutta elämäntapaa. Tämän valmennuksen myötä upgreidaat niin ruokavaliosi kuin olosikin!

Oletko miettinyt miten saada lisää energiaa arkeen ja apua väsymykseen - puhdas ja terveellinen ruokavalio auttaa kehoa jaksamaan paremmin kuormittavassakin arjessa.

Monet miettivät miten tehdä parempia valintoja ruoan suhteen, miten päästä eroon makeanhimosta ja samalla saattavat kaivata myös apua aknen, ihottuman tai vatsavaivojen kanssa. Useimmiten näidenkin ongelmien taustalla on ravinneköyhä tai vääränlainen, epäterveellinen ruokavalio.

UPGREIDAA RUOKAVALIOSI JA OLOSI TÄSTÄ!

VALMENNUS SOPII SINULLE, JOS...

  • Haluat viedä oman hyvinvointisi ja terveytesi seuraavalle tasolle tai parantua mahdollisesti erilaisista terveyshaasteista, kuten iho-ongelmista tai vatsavaivoista

  • Haluat oppia mikä on puhdasta ja laadukasta ruokaa

  • Haluat tietää miten syödä terveyttä ja kehon toimintaa tukien

  • Kaipaat terveellisiä reseptejä (myös jälkkärireseptejä!)

  • Kaipaat monipuolisesti tietoa kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista, kuten unen parantamisesta, stressinhallinnasta, tunnesyömisen voittamisesta, vatsanvaivojen rauhoittamisesta jne.

  • Haluat oppia valmistamaan terveellistä ja puhdasta ruokaa 

  • Et halua punnita ruokia, vaan oppia syömään rennosti kehoasi kuunnellen

  • Haluat loppuelämän ruokavalion ja elämäntavan, joka tuo sinulle pysyviä tuloksia ja balanssin elämään

  • Haluat heittää hyvästit painon jojoilulle ja pikadieeteille

  • Haluat ymmärtää puhtaan ruokavalion vaikutuksen ylipainoon ja mielitekoihin

  • Olet sekasyöjä, gluteeniton, kananmunaton, maidoton tai kasvissyöjä ja kaipaat apua ruokavaliosi kanssa

PUHDASTA RUOKAA -ESITTELY

Miltä kuulostaisi terveys, hyvä olo ja balanssi?

Puhdasta ruokaa -verkkovalmennus on elämäntapavalmennus, jonka tavoitteena on panostaa ensisijaisesti terveyteen ja hyvään oloon ja löytää viimein se kadoksissa ollut balanssi. Sinulle joka et ole enää kiinnostunut jatkuvista pikadieeteistä, vaan ensisijaisesti haluat nauttia energisestä olosta ja löytää terveellisen elämäntavan sekä balanssin - tämä valmennus on luotu sinulle.

Monet kohtaavat elämänsä aikana myös erilaisia itseluottamusta laskevia terveyshaasteita, kuten aknea, ihottumia, vatsavaivoja tai sitkeää ylipainoa. Nämä kaikki lopulta liittyvät hyvin vahvasti vääränlaiseen ja epäteveelliseen ravintoo sekä kehnoihin elämäntapoihin. Tämä valmennus auttaa sinua ymmärtämään miten valtavasti voit itse vaikuttaa omalla tekemiselläsi tilanteeseesi ja että sinun on täysin mahdollista parantua näistä elämää haittaavista terveyshaasteista. Valmennus katsoo ihmistä kokonaisuutena, jossa ravinto, elämäntavat ja ympäristö yhdessä toinen toisiinsa vaikuttaen määrittävät tilanteesi ja antaa avaimet nimenomaan kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin - ei vain yhteen hyvinvoinnin osa-alueeseen!

Valmennuksen avulla opit ymmärtämään erityisesti puhtaan ja ravitsevan ruoan merkityksen sekä lukemaan tuotteiden ravintosisältöjä ja kokkaamaan terveellistä, mielettömän herkullista aitoa ruokaa. Valmennus sisältää reseptejä, mitkä sopivat koko perheelle!

Heitä hyvästit ylipainolle, sokerikoukulle, mieliteoille sekä väsyneelle olemukselle ja aloita matkasi kohti terveellisempää sinua ja parempaa freshimpää oloa.  

Panosta ravintoon ja terveyteen - kokeile uutta, puhdasta ja terveellistä ruokavaliota. 

Tämän valmennuksen aikana saat vinkkejä mm. näihin aiheisiin:

  • Miten voida paremmin ruokavalion avulla
  • Miten ruokavalio ja elämäntavat vaikuttavat kehosi toimintaan
  • Mikä on puhdasta ja terveellistä ruokaa ja mikä ei
  • Mitä ruoan ravintosisällöt tarkoittavat
  • Mikä vaikutus ravinnolla on mielitekoihin ja ylipainoon
  • Miten valmistaa helposti puhdasta ja ravitsevaa ruokaa (myös herkkuja!)
  • Mitä kehosi yrittää kertoa sinulle oireillaan

I want to try!

VALMENNUS SOPII MYÖS SINULLE, VAIKKA OLISIT SEKASYÖJÄ, GLUTEENITON, MAIDOTON, KANANMUNATON, KASVISSYÖJÄ TAI VEGAANI.

Valmentajasi

TITTA LAURINEN

Titta Laurinen on pikkukaupungista kotoisin oleva hyvinvointivalmentaja, joka on viime vuosien aikana auttanut useita satoja ihmisiä kohti terveellisempää elämäntapaa.

Titta on valmentajana lempeä ja liputtaa aina ensisijaisesti oman kehon kuuntelun puolesta. Tästä huolimatta hän osaa asettaa hyvinvointia tukevat selkeät rajat, jotka tuovat hänen asiakkailleen paremman elämäntavan ja olon! Pysyvät ja terveys etusijalla tehdyt elämäntapamuutokset ovat Titan intohimo ja se, mihin hän haluaa asiakkaitaan ohjata. 

Tämä verkkovalmennus lyhyesti:

  • Kesto: 4 viikkoa

  • Päätavoite: oppia ymmärtämään ravinnon vaikutus terveyteen ja sen myötä saavuttaa energinen hyvä olo sekä löytää pysyvästi terveellinen elämäntapa.

  • Ravinto-ohjelmat/ruokavalio lyhyesti: Puhdas ja kehoa ravitseva ruokavalio ilman tarkkaa punnitsemista

  • Sisältää ohjeet aerobiseen harjoitteluun

  • Päivittäisiä videoita terveyttä ja kokonaisvaltaista hyvinvointia tukevista aiheista

  • Erilaisia herkullisia ja ravitsevia reseptejä sekä terveellisiä jälkkärireseptejä

  • Valmennus sopii myös sekasyöjille, gluteenittomille, maidottomille, kananmunattomille, kasvissyöjille ja vegaaneille

  • Monipuolisesti tietoa mikä on laadukasta ruokaa: mitä kannattaa syödä, mitä ei ja miksi

  • Suljettu Facebook-ryhmä osallistujille, vertaistuki

  • Henkilökohtainen CHAT-tuki jokaiselle osallistujalle eli suora yhteys valmentajaan, jos jokin askarruttaa


Other products from this coach


EROON PAINOJUMISTA by Titta Laurinen
EROON PAINOJUMISTA by Titta Laurinen

0.0/5

(0 reviews)

Oletko turhautunut siihen, että paino ei putoa pysyvästi, vaikka tekisit mitä? Sinusta saattaa tuntua, että kaikki muut onnistuvat helposti painonpudotuksessa j

Duration 6 weeks
Started 06.11.2023
Coach Titta Laurinen
Accepted Smartum / ePassi / Edenred


64,00 €

Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Questionnaires
  • Images
  • Videos
  • Chat with the coach

Use these SYKE app features and many more

Upgreidaa ruokavaliosi ja hyvinvointisi!

OHJEET JA TEKNISIÄ TIETOJA

MITEN VALMENNUS TAPAHTUU?

1. Osta valmennus.

2. Saat ostamisen jälkeen linkin mistä pääset lataamaan SYKE sovelluksen sekä vahvistuksen ja kuitin onnistuneesta ostosta sähköpostiisi.

3. Valmennus alkaa määriteltynä päivänä, jolloin sisällöt tulevat näkymään SYKE-sovellukseen sekä SYKE Triben selainversioon, jolla voit osallistua tietokoneen kautta.

Pääasiallisesti kaikki tehtävät ja sisällöt on kalenteroitettu sinulle valmiiksi ja syklitetty aukeamaan asteittain.

4. Kun valmennus alkaa ja niin materiaalit tulevat saataville. Lähtökohtaisesti kaikki materiaali on ennakkoon kuvattua eli sinä saat valita mihin aikaan teet mitäkin. 

5. Voit myös tulostaa tulostettavat materiaalit Sykkeen verkkoportaalista.

6. Valmennuksen materiaalit ovat oletuksena käytettävissäsi 2kk valmennuksen päätyttyä ja kun valmennus on päättynyt niin pääset arvioimaan valmennuksen.

7. Voit myös hypätä uuteen valmennukseen koska kuten me tiedämme niin matka on loputon, vain tavoitteet vaihtuvat.

Jump in!


@syketribe