Naisellisesti Vahva by Sonja Aiello

Tämä on sinulle, joka haluat naisellisesti vahvan kehon, kepeän ja energisen fiiliksen etkä kaihda kovaakaan treeniä!

Kahdeksan viikkoa monipuolista treenaamista ja energistä motivointia. Sisältää myös yksinkertaiset ja helposti toteutettavat ruokavaliot, joilla rakennat naisellisesti vahvan kehon!

59,00 €
Buy
Naisellisesti vahva by Sonja Aiello
Naisellisesti vahva by Sonja Aiello
Naisellisesti vahva by Sonja Aiello
Naisellisesti vahva by Sonja Aiello

Naisellisesti Vahva

Keho parhaaseen vireeseen Sonjan johdolla! 

Sitoutumalla valmennukseen saat 100% näkyvää muutosta fyysisesti sekä henkisesti.

Haluaisitko saada energiaa arkeesi ja treeneihin? Janoatko voimakasta, mutta ennen kaikkea naisellista fysiikkaa ilman minkäänlaista "sika bulkkia"?

Sonjan aiemmissa SINÄ vs. SINÄ valmennuksissa olemme nähneet, kuinka tuhannet naiset saavuttavat tavoitteitaan. NYT on sun vuoro!

Naisellisesti vahva ja voimakkas keho täynnä energiaa yhdessä Sonja Aiellon kanssa. Lihaskasvua ja kiinteytymistä tukeva treeniohjelma sekä ravinto-ohjelmat salille sekä kotiin!

Naisellisesti Vahva lyhyesti:

HUOM! Voit tehdä treenit salilla tai kotona!

  • Kesto 8 viikkoa
  • Treeniohjelmat salille ja kotiin
  • Treenien kesto n. 60 min
  • Liikkeet videoiden ja kuvien kera
  • Treenejä viikossa 3-4 (ohjelmat vaihtuvat puolessa välissä!) 
  • Valmennusta tukeva ruokavalio (kolme eri kalorivaihtoehtoa)
  • Bonussisältöjä (vinkkivideoita)

Lue aiempien valmennusten kokemuksia TÄSTÄ

Maksa liikuntaeduilla klikkaamalla TÄSTÄ

Naisellisesti vahva by Sonja Aiello
Duration 8 weeks
Starts every monday
Price 59,00 €


aloittelija Fitness Fitness & Wellbeing Hyvinvointi kehonpainoharjoittelu keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni kuntosali Lihaskuntoharjoittelu Naiset painonpudotus ja laihdutus
59,00 €
Buy

Jump in whenever you want to!

You can choose the start date of the coaching yourself.

Aiempien valmennettavien ja valmennusten kokemuksia

Lue aiempien valmennusten kokemuksia TÄSTÄ

Tai katso allaolevasta videosta huikeita tuloksia Sonjan aiemmista valmennuksista!

On aika laittaa 100% fokus omaan kehoosi ja päivittäiseen energiaasi!

Nyt on sinun aikasi sitoutua tavoitteisiisi

Koe Sonjan tarjoama energia ja ota elämäsi haltuun!

Mistä naisellisesti vahva valmennuksessa on kyse?

"Halusin luoda tämän valmennusen, koska tämä kuvastaa todella paljon sitä miten itse haluan tällä hetkellä treenata ja syödä. Haluan pitää oloni kevyenä ilman minkäänlaista "sika bulkkia". Haluan syödä riittävästi, monipuolisesti ja välillä herkutella. Tässä valmennnuksessa en halua että keskitytään painoon, vaan oloon omassa kehossa sekä peilikuvaan. Halusin luoda valmennuksen joka keskittyy naisellisesti vahvaan ja voimakkaaseen kehoon. Haluan tartuttaa omaa ideologiaa muille ja inspiroida muita kovaan ja tulokselliseen treenaamiseen. Haluan myös opettaa ja näyttää, että treenit saa kyllä sovellettua kiireelliseenkin arkeen ja niistä voi tulla myös päivän paras hetki. Haluan myös näyttää miten treenaaminen vaikuttaa muuhun elämään (jaksamiseen yms.). Haluan valmennukseen hyvää mimmienergiaa jotka haluavat saada tulosta ja ovat valmiita tekemään sen eteen töitä!"

 - Sonja Aiello

Oletko valmis haastamaan itseäsi luodaksesi pysyviä tuloksia?

Jos haluat saada itsesi parempaan kuntoon, tuntea itsesi itsevarmemmaksi, kehittyä treenaamisessa ja saada urheilullisemman sekä naisellisemman ulkomuodon, niin tämä on valintasi. Kenties haluat tuntea olosi itsevarmaksi omassa kehossasi, nauttien samalla välillä herkkuja, mutta kehittyä silti koko ajan? Hyppää mukaan ja saat nämä, kunhan vain SITOUDUT noudattaamaan ohjeita! 

Saat täydelliset avaimet aloittaa matkasi kohti sinun tavoitteitasi ammattitaitoisen sekä motivoituneen valmentajan avulla. Opit kädestä pitäen mitä kaikkea se vaatii jos haluat päästä fyysisesti ja henkisesti hyvään kuntoon. Valmentaja Sonja antaa sulle älyttömästi tsemppiä 8 viikon matkallasi ja uskoo sinuun.

Haluatko viimein lopettaa muutoksen lykkäämisen? Oletko lopen kyllästynyt antamaan pelollesi yliotteen itsestäsi? Selkeät ohjeet, kahdeksan viikkoa ja kevään loppupuolella kohdataan fresh, energisempi itsevarmempi itsemme kestävien tulosten huokuessa kehostamme. Kohtaamme vahvemman minän, joka tietää, miten jatkaa uudella polulla jatkossakin!

Buy now!

MITÄ ERITYISTÄ JA UUTTA OPIT VALMENNUKSESSA?

  • Kuinka nostaa voimatasoja
  • Opit kuinka kehittyä ja kasvattaa lihasta, mutta silti pitää olon kevyenä
  • Motivaatio- ja tsemppivideot
  • Lisäät tietoisuuttasi, millainen ravinto on riittävä lihaksen kasvulle ja sitä kautta kehon kiinteytymiselle
  • Opit kuinka ylläpitää motivaatiota pitkäjänteisesti ja kehittymään jatkuvasti, askel kerrallaan.

Lisää motivaatiota omien tavotteiden saavuttamiseen!

VAHVEMPI JA ENERGISEMPI SINÄ

Todista itsellesi mikä voima sinussa on! 

Naisellisesti Vahva -valmennuksessa pääset haastamaan itseäsi, mutta tehden tämän itseäsi kuunnellen. Valmis ohjemointi, jota voi mukauttaa omaan tasoonsa sopivaksi! Saat tehdä tehokkaita, mutta ei  kuitenkaan liian pitkiä treenejä, jolla silti tehdään tulosta. Jos haasteesi on enemmän ruokavalio kuin treenipuoli, tämän valmennuksen avulla opit syömään niin, että tunnet olosi kevyeksi ja silti energiseksi.

Tämän valmennuksen avulla saat taatusi lisää motivaatiota omien tavotteiden saavuttamiseen ja halua tehdä töitä niiden eteen. Opit valmennuksen aikana omasta kehostasi ja kehityt varmasti treeneissä 8 viikon aikana

Päätavoitteena on lisätä tietoisuutta, millainen ravinto on riittävä lihaksen kasvulle ja kuinka tulisi treenata saavuttaakseen naisellisesti vahva keho. Tavoitteena on myös opetella löytämään balanssi treenin ja palautumisen välillä sekä kuinka aktiivinen elämä toteutetaan kiireisessä arjessa.

Jos kehon muokkaus on yksi tavoitteistasi, opit kuinka kiinteyttää kroppaasi yksinkertaisilla liikkeillä ja ohjeilla. Kuntoon pääseminen ei ole mitään rakettitiedettä, siihen vaaditaan tahtoa ja sinnikkyyttä. Tällä saat näkyvää muutosta kroppaasi. Kaikki valmennuksen ohjeet ovat selkeitä ja jokainen pystyy noudattamaan niitä. Treenit ovat yksinkertaisia, mutta taatusti tehokkaita. Sekä ruokavaliota että treenejä pystyy soveltamaan ja tähän saat valmiit ohjeet. Lisäksi Sonja auttaa erikseen aina tarpeen mukaan.

Valmennuksen aikana tajuat kuinka koukuttavaa tuloksien näkeminen ja ylläpitäminen konkreettisesti on ja haluat niitä kokoajan lisää. Opit nauttimaan menemään epämukavuusalueelle ja ylittämään itsesi jatkossakin!

I want to try!

Anna minun auttaa sinua tavoitteissasi.

ÄLÄ mieti liikaa, ALOITA nyt!

- Sonja 

VALMENTAJAN ESITTELY

Sonja Aiello on helsinkiläinen 22-vuotias valmentaja, jolla on todella kova työmoraali. Nuoresta iästä huolimatta Sonjalta löytyy todella paljon tietoa ja kokemusta. Sonja opettaa niin kuin itse elää. Sonja tekee verkkovalmennusten lisäksi yksilövalmennuksia ja hän on valmentanut tuhansia ihmisiä netissä. Sonja rakastaa inspiroida ja motivoida muita hänen omalla tekemisellään.

Sonjan omin sanoin:

"Olen Sonja Aiello 22-vuotias Helsinkiläinen. Olen itse aina ollut urheilullinen ja kilpaillut EM-tasolla kilpacheerleadingissa. Nyt kuitenkin bikinifitness on lajini ja se onkin minulle suuri intohimo työni lisäksi. Bikinifitnekseen minulla on paljon tavoitteita ja haluan ehdottomasti saavuttaa ne. Koen, että minulla on valmentajana ihan hurjan paljon annettavaa muille motivoinuteille mimmeille! Haluan korostaa kaikille sitä, että kova työ palkitaan ihan aina. Vaikeita hetkiä tulee meille jokaiselle, mutta voittaja on se joka puskee niiden läpi. Teen valmennustyötä täydellä sydämellä ja koen, että tämä työ on minulle elämäntapa. Olen asiakkaistani aidosti välittävä valmentaja, kuka on oikeasti mukana ja tavoitettavissa <3"

Tutustu Sonjaan esimerkiksi Instagramissa @sonjaaiello.

VALMENNUS LYHYESTI:

  • Kesto 8 viikkoa
  • Treeniohjelmat salille ja kotiin
  • Treenien kesto n. 60 min
  • Liikkeet videoiden ja kuvien kera
  • Treenejä viikossa 3-4 (ohjelmat vaihtuvat puolessa välissä!) 
  • Valmennusta tukeva ruokavalio (kolme eri kalorivaihtoehtoa)
  • Bonussisältöjä (vinkkivideoita)

KENELLE VALMENNUS SOPII?

  • Haluat haastaa itseäsi
  • Sinulta löytyy tahtoa
  • Haluat parempaan kuntoon
  • Haluat viedä fysiikkaasi eteenpäin
  • Haluat tuntea itsesi itsevarmemmaksi

Energiaa arkisiin asioihin

Saat valmennuksen avulla myös apua posiitiivisen asenteen löytämiseen (muuhunkin kuin treeneihin) sekä ennenkaikkea onnistumisen tunteita ja ylpeyttä itseäsi kohtaan!

MAKSA LIIKUNTAEDUILLA

Maksa verkkovalmennus Smartum

Maksa verkkovalmennus ePassi

Maksa verkkovalmennus Eazybreak

Maksa verkkovalmennus Edenred


Other products from this coach


Use these SYKE app features and many more

  • Tasks
  • Questionnaires
  • Images
  • Videos
  • Training programs
  • Nutrition programs
  • Attachments

Available in App Store     Available in Play Store
Use these SYKE app features and many more
Jump in!


@syketribe