Kestävä keho II - Anna Oinonen
Kevyitä reseptejä ja tehokkaita kotitreenejä! Jatko-osa suositulle valmennukselle!
Kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin pureutuva kuuden viikon verkkovalmennus, jossa treenit, terveellinen ruokavalio ja mentaalitehtävät parantavat hyvinvointiasi.
KESTÄVÄ KEHO 2 -VALMENNUS!
"Tämä valmennus on NIIN paljon muutakin, kuin pelkkä treeniohjelma. Tässä valmennuksessa keskitymme treenin, puhtaan ravinnon ja hyvinvointia tukevien rutiinien lisäksi arvostamaan itseämme! Kokemaan onnellisuutta ja kiitollisuutta tässä ja nyt, ei sitten kun. Opettelemme kuuntelemaan, mitä sinä haluat, ei mitä sinun pitäisi."
- valmentajasi Anna
Lue kokemuksia - KLIKKAA TÄSTÄ
Äidit aloittelija Fitness & Wellbeing Hyvän mielen valmennukset Hyvinvointi Jälleenmyynti kehonpainoharjoittelu keskitaso kiinteytyminen Kotitreeni Naiset Parhaiten arvioidut Stressi ja arjen kuormitus Suosituimmat SYKE Premium
Jump in whenever you want to!
You can choose the start date of the coaching yourself.
Kestävä keho 2 -verkkovalmennus lyhyesti:
- Kuuden viikon treeniohjelma: kolme lihaskuntoharjoittelua viikossa, 1 aerobinen, kehonhuoltoa ja valinnainen NOPEA, ohjattu hiit-treeni
- Puhdas, rento ruokavalio, jossa syömme koko perheelle sopivaa kotiruokaa, ilman punnituksia ja stressiä!
- Monta reseptivinkkiä viikossa
- Parempia vaihtoehtoja herkutteluun
- Viikottain vaihtuvat viikkohaasteet, joiden avulla muutamme rutiinejasi hyvinvointia tukevaksi
- Viikottaiset mentaaliharjoitteet, joiden avulla opit arvostamaa itseäsi, elämään enemmän omannäköistä arkea, ymmärtämään mitä sinä elämältä haluat ja mikä tekee juuri sinut onnelliseksi
- Valmentajan tsemppaavat videot läpi valmennuksen
- Bonusmateriaalia
ps. Valmennuksen arvosana on huikeat 9.3, mikä on todella korkea lukema verkkovalmennukselle!
Tämän Kestävä keho-valmennuksen keskiarvo on 9,3 asteikolla 1-10!
Kestävä Keho 2 by Anna Oinonen
Haluaisitko jatkaa siitä, mihin Kestävä Keho-valmennus päättyi? Toiveesi on nyt kuultu, sillä Kestävä Keho 2 on nyt myynnissä! Meiltä toivottiin LISÄÄ viikkohaasteita, kotona tehtäviä treenejä ja mentaaliharjoitteita, joissa voi keskittyä omaan onnellisuuteensa - nyt niitä on saatavilla lisää!
Tämän valmennuksen päätavoite on tehdä sinusta sporttinen, energinen, itsensä tunteva, onnellisia sekä itseäsi arvostava. Hyvinvoiva sinä <3 Valmennuksen avulla saatkin otettua vastuuta omasta hyvinvoinnistasi aivan uudella tavalla. Tässä valmennuksessa nimittäin laitamme rutiinit kuntoon, treenit osaksi arkea, ruokavalion ravitsevaksi ja keskitymme siihen, että onnellinen voi olla tässä ja nyt! Opit arvostamaan itseäsi ja elämään omaannäköistä elämää.
Onko sinulla esimerkiksi seuraavanlaisia haasteita?
- On hankala saada treenejä säännölliseksi osaksi arkea
- Ruokavalio on ehkä retuperällä ja sokeria menee liikaa
- Olo on väsähtänyt eikä itsensä arvostaminen ole oikealla tasolla
- Tiedät, että hyvinvoinnista tulisi pitää huolta, mutta et tiedä mistä aloittaa
Muun muassa näihin asioihin saat uusia näkökulmia ja toimintamalleja Kestävä keho -valmennuksen avulla! Oletko valmis lähtemään Annan matkaan? Huom! Sinulla ei tarvitse olla pohjalla ensimmäistä Kestävä keho-valmennusta, jotta voit osallistua tähän valmennukseen.
Olisiko nyt sinun aikasi ottaa vastuu omasta hyvinvoinnistasi? Haluatko takaisin sen ihanan fiiliksen, mikä Kestävästä Kehosta sinulle jäi? Tule mun mukaan tälle kuuden viikon hyvinvointimatkalle ja tehdään sinun elämästäsi energistä, onnellista ja hyvinvoivaa. Kestävä Keho kuuluu meille kaikille!
SOPIIKO VALMENNUS MINULLE?
- Haluat treenata kotona säännöllisesti, nopeita, tehokkaita treenejä
- Haluat syödä rennosti, mutta terveellisesti
- Haluat rutiinit hyvinvointia palvelevaksi
- Haluat kehittää mieltäsi, ajatteluasi ja itseäsi niin, että olisit onnellisempi, arvostaisit itseäsi enemmän ja uskaltaisit elää enemmän omannäköistä arkeasi
- Haluat valmentajan motivoivan sinua läpi valmennuksen
- Haluat voida hyvinvoivasti ja onnellisesti
- Haluat nopeita, helppoja ja terveellisiä reseptivinkkejä
- Haluat kehonhollon osaksi viikkoasi
- Sinulla voi olla taustalla käytynä ensimmäinen Kestävä keho-valmennus, mutta se ei ole pakollista
VALMENNUKSEN ESITTELY
Kestävä keho 2 -verkkovalmennus on kuuden viikon hyvinvointivalmennus, jossa ensimmäiset 2 viikkoa treenataan kehonpainolla, viikosta 3 alkaen voit valita kehonpainotreenien sijaan kuminauhatreenit ja viikosta 4 alkaen kahvakuulatreenit. Kaikki treeniohjelmat saat sekä kuvina että videoina.
Valmennus sisältää myös paljon muutakin kuin kotitreeniohjelmat. Saat lähes päivittäin videomateriaalina jaettavia vinkkejä, tehtäviä, harjoitteita... Mukana valmennuksessa on myös tekstimuotoinen ruokavalio sekä reseptiohjeita (3 kpl viikossa, yhteensä 18 kpl). Saat viikoittain bonusmateriaalia, yhden ohjatun HIIT-harjoitteen sekä motivaatiovideoita. Pystyt chat-toiminnon avulla olemaan yhteydessä omaan valmentajaasi läpi koko valmennuksen.
Tästä kuudesta viikosta saat hyvän ensikokemuksen tai muistutuksen sille, miltä tuntuu, kun koko pakka on kasassa. Treenit kulkevat, ruokavalio on ravitseva, osaat arvostaa itseäsi ja kuunnella omia tarpeitasi. Rutiinit palvelevat hyvinvointia ja mielellä on valtava voima. Saat kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin osaksi jokapäiväistä elämää.
KOKEMUKSIA
-
Iloinen vetäjä. Monipuolista eikä vain treeneihin keskittyvää ohjausta sekä tehtäviä.
-
Treenit vaikuttaa superhyviltä ja tehokkailta, vaikka itse en ole pystynyt kaikkia tekemään, mutta aion käyttää treenejä ehdottomasti myös jatkossa! Annan positiivinen asenne ja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin keskittyminen on tsempannut itseäkin miettimään omia valintoja sekä arkea ja jopa oravanpyörästä pois hyppäämistä. On tullut enemmän kuunneltua itseään valmennuksen aikana mikä varsinkin tällaiselle erityisherkälle olisi supertärkeää AINA.
-
Mukavia treenejä, mutta mielen harjoitteet ja kehonhuolto 10/10!
-
Monipuolisuus; viikkotehtävät, reseptit, terveelliset herkut. Tykkään siitä että joka päivälle omat tehtävät ja tulee tosi hyvä fiilis kun on suorittanut ne ja saa täpättyä ne tehdyksi! Valmentajan tsemppaava ja myös armollinen asenne!
-
Opin rentoutumaan, pitämään kehostani ja mielestäni parempaa huolta.
-
Valmennus on ylittänyt odotukseni!
-
Myös mies on innostunut venyttelyhetkistä ja resepteistä!
-
Voimatasot kasvoivat ja innostuin treeneistä Voimaa tuli lisää. Oivalsin todella paljon ravintoon liittyviä asioita.
Etsitkö lisää kokemuksia?
Lisää kokemuksia Anna Oinosen kestävä keho 2 -valmennuksesta löydät TÄÄLTÄ.
Mikäli haluat tutustua myös Kestävä keho 1 palautteisiin ja kokemuksiin, niin klikkaa TÄSTÄ.
VALMENTAJAN ESITTELY
Anna Oinonen on hyvinvointivalmentaja ja hyvinvointivaikuttaja. Hän on myös pienen pojan äiti. Koulutukseltaan Anna on sairaanhoitaja, personal trainer sekä Life Coach. Annan intohimona on ihmisen kokonaisvaltainen hyvinvointi ja hän ajatteleekin, että fyysisen hyvinvoinnin ja terveellisen ravitsemuksen lisäksi mielellä on valtava voima ja mielen hyvinvointi on yhtä tärkeä osa tätä suurta kokonaisuutta. Anna uskoo vahvasti, että hyvinvointi lähtee meistä itsestämme ja meistä jokainen voi saada elämänsä hyvinvoivaksi ja pystyy elämään omaannäköistä, hyvinvoivaa arkea, jos on valmis ottamaan vastuun omasta hyvinvoinnistaan.
Anna on uuden ajan personal trainer, jolle ihminen on muutakin kuin fyysinen koneisto. Meidän mielemme hyvinvointi on supertärkeää, jotta jaksamme panostaa treeniin ja ruokavalioon. Annalta löytyy tähän koulutusta ja hän uskookin, että nimenomaan tämä ihmisen kokonaisvaltainen huomioiminen on hänen valmennuksiensa suosion salaisuus. Kestävä Keho tarkoittaa niin fyysistä kuin henkistäkin hyvinvointia, itsearvostusta ja onnellisuutta. Uskallusta olla se, kuka on ja voida hyvin jokapäiväisessä elämässä.
Tutustu myös Annan muihin valmennuksiin:
MITEN VALMENNUS EROAA ENSIMMÄISESTÄ KESTÄVÄSTÄ KEHOSTA?
Kestävä Keho II on Kestävä Keho-valmennuksen jatkovalmennus. Kestävä Keho II:ssa viedään hyvinvointi ja mielen harjoitteet hieman ykköstä pidemmälle ja keskitymme rutiinien lisäksi löytämään juuri sinun unelmaelämäsi. Tutkimme millainen juuri sinä olet parhaimillasi ja kuinka voisit siihen päästä.
Runko valmennuksessa on sama kuin ensimmäisessäkin osassa eli treenataan 6 viikkoa sekä kehonpainolla, kuminauhalla että kahvakuulalla ja syödään puhdasta ja ravitsevaa kotiruokaa, ilman stressiä. Kuitenkin kaikki treenit ovat uudet ja paljon tulee myös uusia liikkeitä. Kestävä Keho II:sen reseptit ovat myös uudet ja niitä on enemmän kuin ensimmäisessä Kestävässä Kehossa.
Bonuksena valmennuksessa on myös viikottainen ohjattu, nopea hiit-treeni, jossa pääset treenaamaan yhdessä Annan kanssa. Kestävä Keho II:sen viikkohaasteet ja mentaaliharjoitteet ovat uudet ja nimenomaan mentaalipuolella viedään ykkösvalmennuksessa käytyjä perusasioita pidemmälle.
VALMENNUS LYHYESTI
-
Kuuden viikon treeniohjelma: kolme lihaskuntoharjoittelua viikossa, 1 aerobinen, kehonhuoltoa ja valinnainen NOPEA, ohjattu hiit-treeni
-
Puhdas, rento ruokavalio, jossa syömme koko perheelle sopivaa kotiruokaa, ilman punnituksia ja stressiä!
- Monta reseptivinkkiä viikossa
- Parempia vaihtoehtoja herkutteluun
- Viikottain vaihtuvat viikkohaasteet, joiden avulla muutamme rutiinejasi hyvinvointia tukevaksi
- Viikottaiset mentaaliharjoitteet, joiden avulla opit arvostamaa itseäsi, elämään enemmän omannäköistä arkea, ymmärtämään mitä sinä elämältä haluat ja mikä tekee juuri sinut onnelliseksi
- Valmentajan tsemppaavat videot läpi valmennuksen
- Bonusmateriaalia
Other products from this coach
Kestävä keho MAMA by Anna Oinonen
Informatiivinen ja laadukas raskausaikaan keskittyvä kokonaisuus, jossa teemoina mm. liikunta raskausaikana ja odottavan äidin ravinto. Anna Oinosen MAMA -valm
Kestävä keho kahvakuula
Miten toteuttaa tehokas kahvakuula treeni kotona? Anna Oinosen valmennuksessa tulet kokemaan täysin uuden tason kotitreenien tehokkuuden ja kehityksesi osalta!
Kestävä keho
Anna Oinosen Kestävä Keho -verkkovalmennuksen sisältämät kiinteyttävä kotitreeniohjelma sekä kiinteyttävä ruokavalio auttavat sinua tavoitteissasi kiinteämmän k
Use these SYKE app features and many more
- Tasks
- Questionnaires
- Images
- Videos
- Training programs
- Nutrition programs
- Performance monitoring
- Sleep monitoring
