Elämäntapamuutos ei ole pelkästään ruokailutottumusten muutosta tai liikkumisen lisäämistä.
Kokemuksen pohjalta kerron, että onnistunut muutos lähtee pään sisältä. Tähän oppaaseen olen koonnut alusta asti tarvittavan tiedon, materiaalit & tehtävät, jotka auttavat sinutkin eteenpäin!
Tämä ei ole ravinto tai liikuntavalmennus, vaan opas jossa on tietoa elämäntapamuutoksen psyykkisestä puolesta.
Jump in whenever you want to!
You can choose the start date of the coaching yourself.
Mukana mm.
-
22 eri aihealuetta mm. Lihomisen pelko, tunnesyöminen, väsymys, kiireen keskellä, pelko epäonnistumisesta, pois dieettikierteestä
-
Erilaisia tehtäviä pdf-tiedostoina, jotka pystyt lataamaan/tulostamaan itsellesi
-
Bonusmateriaaleja mm. 4 viikon arkiruokien suunnittelupohja, 15 reseptin kirja välipaloille & 4- sivuinen suunnitelmapohja omaan elämäntapamuutokseesi
Jos tuntuu että hukkaat aikaasi olemalla umpikujassa miten onnistua, etkä tiedä mistä aloittaa niin tämä 4 viikon aloitus psyykkiseltä puolelta on juuri sinua varten
Voit valita itse tietojen alkamisajankohdan, sekä ladata tehtäväkirjat & bonusmateriaalit itsellesi myöhempääkin käyttöä varten
Tämä on täysin uudenlainen opas, jonka jälkeen:
-
Tiedät keinot & ajatusmallit miten saat motivoitua itsesi jatkamaan vielä alkuinnostuksen jälkeenkin
-
Tiedät miten toimia kun painonlasku pysähtyy
-
Tiedät eri ongelmista matkan varrella & yksinkertaiset ratkaisut miten pääset niiden yli eteenpäin
-
Tiedostat mikä asia johtuu mistäkin etkä ota enää morkkista niistä
"Syöt vain vähemmän kuin kulutat!"
Kuulostaako tutulta? Tuohon lauseeseen törmää monesti elämäntapamuutoksen & painonpudotuksen yhteydessä. Se ei kuitenkaan ole ihan noin yksinkertaista kuitenkaan..
Muutos lähtee pään sisältä ja matkan varrella on paljonkin asioita mitkä voivat romuttaa onnistumisen. Tiedän sen kokemuksesta ja olisin ollut todella onnellinen jos joku olisi kertonut minulle kaiken silloin kun aloitin oman muutokseni! Tästä syystä kokosin kaiken tiedon & matkassa tärkeät tehtävät kattavaksi kokonaisuudeksi tähän 4 viikon oppaaseen, jotta sinun ei tarvitse turhaan murehtia!
Mukana olevat tehtäväkirjat ovat kaikki pdf-tiedostoina, jotka pystyt kätevästi lataamaan itsellesi sekä halutessasi tulostamaan!
Tämä on sinulle, jos..
- Olet yrittänyt muutosta monet kerrat
- Muutos tuntuu mahdottomalta kiireisen elämän keskellä
- Menet "kaikki tai ei mitään" -metodilla ilman tietoa pysyvästä muutoksesta
- Elät väsyneessä oravanpyörässä, etkä saa kiinni mistä edes aloittaa
- Heität hanskat tiskiin & motivaatio katoaa samantien jo ensimmäiseen vastoinkäymiseen
Jos mikään edellämainituista kuulosti yhtään tutulta, niin tätä et halua missata!
4 Viikon aikana:
- Päivittäin vaihtuvat eri aihealueet
- Videoita viikoittain
- Erilaisia tehtäviä 1-3 kpl viikoittain (isompia & pienempiä)
- Aiheet avautuvat klo 9:00, viikonloppuisin klo 12:00
- Bonusmateriaali-osio viikonloppuisin
Bonusmateriaaleissa saat itsellesi mm. 4 sivuisen suunnittelukirjan oman muutosmatkasi aloitukseen sekä 15 eri välipalan reseptikirjan!
Use these SYKE app features and many more
- Tasks
- Questionnaires
- Images
- Videos
- Attachments
