Bikini Body by Krista Seuna

Tämä kevään 2023 uusi valmennus on Kristan laajin ja monipuolisin kokonaisuus. Unelmien bikinivartalo vaatii pitkäjänteisyyttä, laadukkaat treeniohjelmat ja ruokavalion sekä tietysti paljon motivaatiota sekä valmentajan tukea. Bikini body -valmennus on kaikkea tätä ja haluamme juuri sinut mukaan!

Tämä on tilaisuutesi tehdä muutos ja saavuttaa paras versiosi itsestäsi. Pidä mielessäsi tavoitteesi ja anna meidän auttaa sinua matkallasi kohti bikinivartaloa.

Valmiina kovaan treeniin? Haluatko kohentaa kuntoa, kiinteytyä ja oppia syömään terveellisesti? Meillä on ratkaisu kaikkiin näihin tarpeisiisi! Bikini Body -valmennus tarjoaa sinulle intensiiviset treeniohjelmat salille, missä treenataan kolme kertaa viikossa sekä vaihtelevia HIIT-treenejä kotona. Valmennus antaa myös selkeät ohjeet aerobiseen harjoitteluun, jotta kunto kasvaa ja energia virtaa.

BIKINI BODY 

• Valmennuksen kesto 6 viikkoa

• Kolme treeniä salilla + vaihtuva Hiit-treeni kotona

• Salitreenin syklitys vaihtuu valmennuksen puolessa välissä

• Treenien kesto 1h-1,5h ja treeniohjelmat kuvina ja osa videoina

• Bonuksena venyttelyvideot

• Uudistettu ruokaohjelma, jossa paljon erivaihtoehtoja

• Paljon reseptivinkkejä

• Tsemppivideoita

• Ohjeet aerobiseen

• Henkilökohtainen chat-tuki

Uudistettu ruokavalio tarjoaa monipuolisia ja herkullisia vaihtoehtoja, joiden avulla voit saavuttaa unelmavartalosi ilman nälkää tai turhaa luopumista.

Jos aloitat valmennus nyt - haluamasi bikinikunto on saavutettu ennen kesää! 

VALMENNUKSEN ESITTELY

Tiivistettynä Bikini Body -valmennus sisältää kaiken mitä tarvitset bikinivartalon saavuttamiseen. Motivoivat, monipuoliset ja tehokkaat treenit kuntosalille, selkeät ja monipuoliset ravinto-ohjelmat sekä valmentajan motivoivat tsemppivideot ja runsaasti muuta lisämateriaalia, kuten reseptejä.

Bikini Body tarjoaa sinulle intensiiviset salitreenit kolme kertaa viikossa sekä vaihtelevia HIIT-treenejä kotona. Valmennuksessa on myös selkeät ohjeet aerobiseen harjoitteluun, jotta kunto kasvaa ja energia virtaa. Hapenottokykysi kasvaa ja salilla ei tarvitse asua - treenit ovat kestoltaan 1-1,5h. Ensimmäiset 3 viikkoa salilla tehdään pidempiä sarjoja ja käytetään erikoistekniikoita (supersarjoja, tiputussarjoja). Viimeiset kolme viikkoa tehdään lyhyempiä sarjoja raskaammilla painoilla.

Terveellinen ruokavalio on yhtä tärkeä osa tulosten saavuttamisessa. Uudistettu ruokaohjelmamme tarjoaa sinulle monipuolisia ja herkullisia vaihtoehtoja, joilla voit saavuttaa unelmavartalosi ilman nälkää tai luopumista.

Optimitilanteessa 6 viikon valmennuksen jälkeen alat rakastamaan kehoasi entistä enemmän, olet energisempi sekä paljon motivoituneempi treenaaja. Lisäksi alat nauttia puhtaasta ruuasta eikä herkkuja enää tee koko ajan mieli. 

Valmentajasi Krista on koko valmennuksen ajan chat-yhteyden päässä ja vastaa viesteihin. Valmennusta voidaan tarpeen tullen mukauttaa, jos et pysty esimerkiksi jotain liikettä suorittamaan. Kaikki on muokattavissa ja Krista tukee sinua myös henkisellä puolella. 

Valmennus sisältää selkeät ja helpot ohjeet, joita on helppo noudattaa!

Tervetuloa mukaan!

VALMENTAJAN ESITTELY

Krista Seuna on kahden pienen lapsen äiti ja hän on kilpaillut 5 vuotta bikinifitneksen parissa. Hän on ammatiltaan FAF:in koulutettu Personal trainer ja tehnyt toiminimen kautta niin verkkovalmennuksia kuin fyysisiäkin valmennuksia.

"Perhe edellä olen halunnut raskauksien jälkeen palauttaa kehoni kiinteäksi ja X-malliseksi, joten siitä inspiroiduin tämän ohjelman tekoon. NO EXCUSES NYT MENNÄÄN!"

Krista on energinen ja todella voimakastahtoinen. Hän kannustaa aina muita ja valmentajana hän tietää mitä tekee, koska on oman kehonsa valmentanut ja treenannut nykyiseen kuntoon. Krista on uskottava ja tietää motivoivansa monia naisia kohti parempaa kuntoa! 

Voit tutustua Kristaan esimerkiksi Instagramissa @kristaseunafit