SuperTuikun Aktiivinen Arki
-kotitreenivalmennus
Liiku yhdessä Tuikun kanssa silloin kun sinulle sopii!
Hyppää mukaan 4-viikon Aktiivinen Arki -kotitreenivalmennukseen.
Tässä valmennuksessa teen kaikki treenit yhdessä kanssasi, joten saat kannustusta ja motivointia läpi jokaisen harjoituksen.
Treenit sopivat tasoltaan jo hieman liikkuneille, mutta annan paljon vaihtoehtoja treenien edetessä ja tärkeintä on pysyä liikkeessä oman kunnon määrätessä vauhdin.
Jump in whenever you want to!
You can choose the start date of the coaching yourself.
Valmennuksen jokainen viikko sisältää 4 erilaista harjoitusta, joista yksi on aina kehoa ja mieltä huoltava. Lisäksi viikko pitää sisällään vähintään yhden lihaskuntotreenin ja yhden cardion, jossa nautiskellaan liikkeen hurmasta. Yksi viikon treeneistä on jokeri, joka voi olla mitä tahansa!
4 viikkoa - 16 erilaista harjoitusta!
Viikko 1:
Muokkaus koko kroppa
HIIT
Lempeä jooga
Core
Viikko 2:
Reisi-pakaramuokkaus
Kuntokamppailu
Venyttely
Kahvakuula
Viikko 3:
Yläkroppatreeni
Askellus
Pilates
Kiertoharjoittelu
Viikko 4:
Teräspakarat
Dance
Keppijumppa
Liikkuvuus
Onko ollut vaikeaa löytää motivaatiota liikkumiseen? Tämän helpommaksi ei treenaaminen enää mene!
Kannustan sinua liikkumaan neljästi viikossa mieluisilla ja erilaisilla kotijumpilla ja -treeneillä, jotka varmasti pystyt suorittamaan, vaikka kärsisit esimerkiksi rapakunnosta tai nivelvaivoista. Jokaisen treenin pystyy tekemään soveltaen ja tärkeintä on liikunnan ilo!
Liity mukaan myös SuperTuikun yhteisöön Facebookissa!
Valmennus tapahtuu Syke Tribe-sovelluksen kautta, joka kannattaa ladata puhelimeen heti.
Use these SYKE app features and many more
- Tasks
- Questionnaires
- Images
- Videos
- Attachments
- Chat with the coach
