40+50 Kuntosalistartti
Helppo ja turvallinen kuntosalistartti keski-ikäiselle naiselle ja miehelle. Startin liikkeet on suunniteltu tukemaan kuntosaliharjoittelun aloittamista.
Lihasvoimaharjoittelu on todellista terveysliikuntaa. Kuntosaliharjoittelu edistää tutkitusti hyvinvointia:
- Toimintakyky paranee.
- Koordinaatio kehittyy.
- Tasapaino tulee paremmaksi.
- Voima lisääntyy.
- Lihasmassa kasvaa.
- Aineenvaihdunta tehostuu.
"Onneksi olkoon, olet päättänyt panostaa hyvinvointiisi aloittamalla kuntosaliharjoittelun. Me keski-ikäiset valmentajat olemme miettineet kaiken sinulle valmiiksi, jotta SINÄ ohjeita noudattamalla pääset käyttämään heti aikasi salilla tuloksellisesti."
Tärkeimmät pointit valmennuksesta:
- Sisältää kaksi kokovartalotreeniä. Kattavat videot, joissa saat selkeät ja tarkat ohjeet siitä, kuinka liikkeet tehdään oikein ja mitä asioita tulee huomioida.
- Valmennuksen kesto 6 viikkoa. Joka viikko saat lisävinkkejä siitä, miten voit viedä harjoittelua eteenpäin.
- Sisältää myös ohjeet lämmittelyyn ja jäähdyttelyyn.
- Treenin kesto 45-60 min. Treenikerrat 1-3/viikko.
- Mukana ohjelmat myös kotiin, mökille ja työreissulle.
- Henkilökohtainen CHAT-tuki ma-pe
Kenelle tämä valmennus sopii:
- Keski-ikäisille naisille ja miehille, joille kuntosaliharjoittelun aloittaminen tai kuntosalille palaaminen tuntuu yksin haastavalta.
- Naisille ja miehille jotka haluaa aloittaa harjoittelun selkeällä, turvallisella ja tuloksia tuovalla ohjelmalla.
Tiesitkö tätä: Hyvin iäkäskin voi lisätä 10−30 % lihasvoimaansa muutamassa kuukaudessa!
"Selkeillä ohjelmilla, sekä ammattilaisen ohjeistuksella, pääset helpommin kohti tavoitetta."
Valmentajana toimii Mikko Korpeinen ja Tiina Lamminaho-Saarinen:
"Terve! Mä oon Korpeisen Mikko 43-vuotias Ammattivalmentaja. Olen valmentanut 16-vuotta ja kilpaillut voimanostossa 23-vuotta. Viimeisimpinä saavutuksina maastavedon Maailmanmestaruus x7 ja Euroopanmestaruus x4 sekä voimanoston Euroopanmestaruus x3. Valmentajana olen rehellinen. Vuosien opintojen jälkeen sekä omaa valmennustaitoa kehittäen musta on kasvanut tarkka, turvallinen ja ymmärtäväinen koutsi. Silloin kun valmennuksessa otetaan kaikki pienetkin asiat huomioon ja lisätään siihen ripaus tunnetta niin saadaan sellainen kokonaisuus joka on ammattimainen.”
Koulutukset
- Valmentaja, Varalan Urheiluopisto
- Sertifioitu Personal Trainer
- Certified Mind Coach
- RMP motivaatiovalmentaja
- Urheiluhieroja
- Ammattivalmentaja-tutkinto, Varalan Urheiluopisto
- Ammattivalmentajan erikoisammatti-tutkinto, Varalan Urheiluopisto (kesken, valmistuu 2024)
”Moro. Olen Tiina Lamminaho-Saarinen 54-vuotias helposti lähestyttävä kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin ammattilainen. Viimeisen kolmenkymmen vuoden ajan olen valmentanut, ohjannut ja opettanut tavallisia ihmisiä hyvinvoinnin parissa. Kuntosaliohjauksia olen ammattimaisesti tehnyt aina 2000-luvun alusta saakka. Rakastan valmentamista ja minulle on tärkeää jakaa asiakkailleni kokonaisvaltaisia kokemuksia liikunnan parissa, niin liikunnan ilon kuin hyvän olon ja onnistumisen muodossa. Valmentajana olen maineeltani tarkka suoritustekniikan tekniikan suhteen, pirteä, positiivinen, innostava ja jokaisen yksilölliset tarpeet huomioiva. Olen koko urani ajan opiskellut, kehittänyt itseäni valmentajana ja tiedollisesti pohjaan aina viimeisimpään tutkittuun tietoon.”
Koulutukset:
- Liikuntatieteiden maisteri
- Terveystieteiden maisteri
- Liikunnanohjaaja (AMK)
- FISAF personal trainer
- Psyykkinen valmentaja
- Kymmeniä ryhmäliikunnan ohjaajakoulutuksia
"Lihasvoimaharjoittelu on turvallista liikuntaa myös erittäin iäkkäille ja jopa heikkokuntoisille henkilöille, kun liikkeet suoritetaan hallitusti ja rauhallisesti oikealla tekniikalla."
Lisätietoja: mkopersonaltraining@gmail.com